حياتي يا اه يا دنيا :40: انا امبارح رديت عليكي بسرعة ولكن مارضي يطلع الرد كل ما اضغط ارسال الرد على االموضوع مايطلع ويعطينى انه في مشكله وبعد التعب وطباعة اكثر من عشرين سطر انمسحت الصفحة :mad: فحاولت ان اشبك ثاني مرة على النت ولكن ما اقدرت ، المهم هذه المرة انا بطبع على الوورد علشان اذا انمسحت الصفحة يكون عندي نسخة ثانية وما يروح تعبي على الفاضي :06: ، بالنسبة للتوقيت هو الجمعة الساعة 19.30 (7.30 مساءا ) بتوقيت جرينتش
والأعادة يوم السبت : الساعة 10.30 صباحا بتوقيت جرينتش على قناة اقرأ وعلى العموم علشان اتحولي من توقيت مكة لتوقيت جرينتش نقصي 3 ساعات يعني اذا الساعة في مكة 8 يعني بتوقيت جرينتش 5 ، OK يا عسل :27: ، وبالنسبة لصديقتي كانت في ألأول تمشى بشكل سريع خمس ايام بالأسبوع على الكورنيش لمدة ثلث ساعة وبعدين زادت المدة شوي شوي لغاية ما وصلت لساعتين وكانت لما تمشي تشد بطنها للداخل ( تسحب عضلات بطنها للداخل)، وبالنسبه للترهل كانت هي ساكنه في الطابق الثالث وكانت لما بدها تنزل من الشقة تنزل على الدرج ، بس كانت تطلع في الأسانسير لأنه وزنها كبير وركبها ما تتحمل وشوي شوي لما وزنها بدأ ينزل صارت حتى تتطلع على الدرج و ما عادت تستخدم الأسانسير بالمرة ، وكانت تحاول تطلع الدرج درجتين درجتين ، وطبعا هذا الشيئ شد جسمها لأنها كانت طلعاتها كتير ، وفي شهر رمضان توقف وزنها عن النزول لأنها اعتمدت وجبه واحدة باعتقادها انها فرصة لأنها صايمة ومجبورة ما تاكل ولكن وزنها ما رجع ينزل الا لما خلص رمضان ورجعت لرجيمها الأولاني ، كانت في الأول تحب الأكل كتير علشان هيك فكرت بالمشي علشان ما تحرم نفسها من الأكل ولما لقت نتيجة للمشي ولو ضئيلة اتشجعت علشان تنزل اكثر ، انها تبقى على نفس الكمية لأنها بتجوع كتير بس من غير خبز او معجنات او رز او معكرونة او بطاطا ، فكانت تفطر قبل الرجيم 4-5 سندويشات من الحجم الكبير غير العصائر المحلاه و بعد ما بدات بالرجيم صارت تفطر سلطه فواكة ، والغدا كانت تتغدا 3مرات ، مرة لما يستوي الأكل تسكب لنفسها مرة ، والمرة الثانية لما يرجعو اولادها من المدرسة تتغدا معاهم ، والمرة الثالثة مع زوجها بحجة انو زوجها مابحب يأكل لوحده ، بس لما عملت رجيم حاولت تقلل عدد الوجبات وتستبعد منها النشويات وطبعا عادة الحلو بعد الغدا كمان بطلتها ، والعشا الي كانت زمان لازم العشا من برة يا شاورما يا فلافل يا هامبرجر بس الأن بتتعشى ياسلطة يا فتوش يا تبولة ، وتخيلي انا وصلت للوزن المطلوب في 5 اشهر ، يارب عقبالنا ، المهم ان يارب اكون جاوبت على اسئلتك واذا في عندك اسئلة كمان انا حاضرة من عيوني ، وسلامي للعسل دايت بسبسي ورحيل 11 وسوزان و marmarymani
وكالعادة برغي كتير وبزهقكم ................ باااااي مجدووولين :33:

وينكم يا صبايا يا حلوين يا احلى رشيقات انشاء الله ....... مجدووولين :33:

وينكم مستنين معاي بكرة ، انا بستناه بفارغ الصبر علشان اوزن نفسي وانشاء الله الاقي وزني نازل وانزل عن الميزان وارجع تاني اوقف عليه من كتر اني مش مصدقة نفسي اني نازله .....اه ياااااااااااااسلام احلموا معاي ..........مجدووولين :33:

السلام عليكم يا أحلى رشيقات

أنا اليوم مكملة صيامي وأفطرت من شويتين على بيضة مسلوقة وخبز بر توست وكاس شاي أخضر مع ليمون ونعناع

طبعا قبلهم أول ما أذن أكلت تمرة..واستنيت ساعة تقريبا بعدين أكلت اللي فوق <<<<<< يمديكم على التحويلة

هههههههههههه

وين آه يا دنيا مابينت اليوم قلبي؟؟

مجدولين حبيبتي أنا الحين بادية أتمرن على جهاز فيتنس فلاير هذا اللي يخليك ( تحلقين في الجو ) خخخخخخخخ كذا

يقولون في إعلانه..بس عن جد أحسه مرة مفيد للجسم كله..


بس ما أقدر أكمل عليه أكثر من خمس دقايق وشوي شوي أزيد..

رحيل هلا وغلا بك يا غالية ....وان شاء الله تستمر الإرادة حديد...

هلا بنات هلا رشيقات:26: ادرب اني تاخرت عليكم تعرفو ليش 1 امبارح زعلت عليكم عشان ما دخلتوش:mad: عارفة انكم مشغولين بس اذا كان الموضوع يهمكم لازم تحاولو تخصصو له شوية بسيطة من وقتكم يوميا 2انا خرجت طول النهار مع زوجي بس والله ما غبتو عن بالي 3 شريت مستلزمات ريجيمنا الجاي عشان ما ينقصني شيئ بعدين والخبط الامور