المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم فلان
اأما بالنسبه للرجيم :
الفطور :جبنة قريش (خالية من الدسم والملح ) +خيارة + قطعة + قهوة او شاي من غير سكر
الغداء : اي نوع من اللحوم ( لحم او دجاج او سمك ) + خضار مسلوقة + سلطة
العشاء : اي نوع فواكه ( ما عدا الفواكه الي فيها نسبة السكر عالية مثل التين البطيخ الموز المانجو العنب .. الخ )بشرط نوع واحد فقط كل مرة
بانسبه بين الوجبات ممكن تأكلي جزر او خس او خيار وانا عارف يا اه يا دنيا انتي ما بتحبي الخضار ممكن تأخذي واحدة شبورة بالحبوب للرجيم ( اذا ماوجدتيها ممكن تستبديليها بقطعه توست اسمر ) عليها لبه او جبنه خالية الدسم مع كوب شاي بدون سكر ، والشاي والنسكافية والقهوة و شاي الاخضر او اي مشروبات ساخنة اخرى مسموحه بأي كمية بس بدون سكر .
المهم الالتزام بالرجيم ومو معني الكمية مفتوحة انه ناكل عن قبيلة خخخخخخخخخ ، وبالنسبه للخضار المسلوقة ممكن توضعي عليها نص ربع خمس معلقة صغيرة زبدة او مايونيز قليل الدسم للنكهة .
المخلصة مجدووولين
---------------------------------------
هذا نظامنا من بكرة ان شاء الله بنت الامارات يا قلبي

والرياضة سوي نص ساعة ..وأنصحك بعد تشربين كاس موية دافية على الريق ومعصور

عليه مص ليمونة علشان الكروووشة :42:

وإن شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي نبيه يارب:32::32:

مجدولين ياقلبي ألف ألف مبرووووووووووك

ومعك حق المهم اننا قاعدين ننزل ونستمر ان شاء الله مع بعض لين نوصل للوزن الحلو:42:

مشكوره حبيبتي

بس انا ما احب لا الشاهي ولا القهوه ممكن استبدلهم بحليب قليل الدسم مع النسكافيه او مع الشاي

نسيت اقولكم بدال ما تكتبون بنت الامارات اكتبو بنوته او اماراتيه علشان اختصرها عليكم

ههههههههههههههه:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:

اي بنووتة ممكن ..أهم شي بدون سكر أو مع سكر ريجيم..

:06: وانا بعد ياخيتي نفس مأساتك بس المشكله اني كسوله وما استمر على الرياضه اطفش بسرعه
بعدين احب الاكل كثييييييييير :44:
وخطيبي دايم يعلق على سمنتي ويقولي انحفي
:( بس انا عندي مشكله اني عريضه مهما نحفت مايبان علي
:confused: وقعدت افكر ومابقا نوع من انواع الرياضه ماجربته
بس ماقدامي الا حل واحد اني اضغط على نفسي :( وامشي على السير الكهربائي لاني قريت بالمنتدى كثير
من الاخوات يمدحونه ةاهة نخفف من الاكل شوي وكلشي يصير اوكي :cool:
وربك يسهل انشالله