مشكورة حياتي

أنا هذا اللي لقيته بس في الصفحة الأولى مالقيت رجيمات الحين أشوف الصفحة الثانية

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=151822

و هذا واحد من الرجيمات
ينزل من 3 إلى 5 كيلو
بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه
الإفطار اليومي:
أختيار أي من الآتي
1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست
2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله
بين الإفطار و الغداء:
شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )
و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه
الغداء:
لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ
بين الغداء و العشاء: مثل الذي بين الإفطار و الغداء
العشاء :
مثل الغداء
ملاحظات:
معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم
مدة النظام أسبوع
ممنوع استعمال السمن أو الزيت
ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم
---------------------------------------------------

أنا جاز لي هالرجيم...وش رايك؟؟

ونستنى راي باقي البنات الرشيقات:27:

هذا الرابط فية كل رجيمات مصطفى ساري
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=134460&perpage=15&pagenumber=3


وكتبت التالي

بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وهذا هو الرجيم الاول وكلهم للاخت الانس كله

ينزل من 3 إلى 5 كيلو
بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه
الإفطار اليومي:
أختيار أي من الآتي
1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست
2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله
بين الإفطار و الغداء:
شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )
و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه
الغداء:
لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ
بين الغداء و العشاء: مثل الذي بين الإفطار و الغداء
العشاء :
مثل الغداء
ملاحظات:
معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم
مدة النظام أسبوع
ممنوع استعمال السمن أو الزيت
ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هذا الرجيم الثاني

هذا أسبو تاني ينزل من 2 إلى 3 كيلو
بعد الإستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافئ على الريق معصور عليها نصف ليمونه
الإفطار اليومي :
اختيار أي من الوجبات الآتية:
1ـ صنف واحد من الفاكهة ما عدا التين ـ المانجو ـ العنت ـ الموز ـ البلح )
2ـ 2بيضه مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم
3ـ شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + خيار
4ـ شريحة توست + قطعة جبن قريش + سلاطة خضراء
الغداء اليومي :
أي كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو تونه من دون زيت( مشويه أو مسلوقة أو باردة )+ سلاطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ
العشاء اليومي :
مثل الإفطار اليومي
ملاحظات :
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي رجيم كان
شرب أكبر كمية من الماء
طالما لم تحدد الكميات مسموح بتناول أي كمية حتى الشبع
مسموح باستخدام بدائل السكر
عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن شرب كوب عصير ليمون بدون سكر
مسموح بتناول خس أو خيار أو جزربين الوجبات عند الإحساس بالجوع
ممنوع تناول أي شئ غير المكتوب في النظام
ممنوع استعمال السمن أو الزيت نهائيا
مسموح بإضافة 2 ملعقة حليب منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة أو مرتين في اليوم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وهذا ثالث

نظام غذائي آخر لمدة أسبوع:ينزل تقريبا من 2 إلى 3 كيلو
الإفطار اليومي :
كوب عصير برتقال أو جريب فروت + شاي أو نسكافيه بلبن منزوع الدسم
الغداء اليومي :
سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ×نئ( أي كمية) + لحوم أو أسماك أو دجاج
بين الغداء و العشاء:
ثمرة فاكهة أو 2 جزر
العشاء اليومي:
5 ملاعق جبن قريش أو 1 زبادي+ سلاطة خضراء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
و هذا أسبوع رابع عشان الحبايب مع انه ما أحد عبرني:

الإفطار اليومي:
الإختيار الأول: شريحة توست + مسحة زبده + ملعقة عسل أبيض
الإختيار الثاني : بيضه مسلوقة + شريحة لانشون ( مرتديلا )
الإختيار الثالث: 1 جريب فروت + نصف كوب زبادي
بين الإفطار و الغداء:
نصف جريب فروت
الغداء:
ربع دجاجه أو 4 شرائح رومي مدخن أو شريحة لحم ( ثمن كيلو جرام )+ طبق خضار مطبوخ نئ × نئ أو سلاطة خضراء
بين الغداء و العشاء:
نصف تفاحة أو 1 تمر أو نصف برتقاله
العشاء:
نصف دجاجة أو 6 شرائح رومي مدخن أو 2 شريحة لحم ( ربع كيلو جرام) + طبق خضار أو طبق سلطة

بعد العشاء بساعة أو عند الإحساس بالجوع بعد العشاء تناول ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع

ملاحظات :
يستطيع من يتبع هذا البرنامج أن يفقد نصف كيلوجرام من وزنه يوميا
كما يتميز بوجود عدة اختيارات في كل وجبة يستطيع الفرد أن يختار منها الأكل المفضل لديه
مسموح بتناول 1 زجاجة دايت بيبسي أو سفن أو صودا يوميا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


وهذا الرابع

نظام غذائي لمدة أسبوع:

الإفطار اليومي :
سوائل ( شاي ـ قهوة ـ صودا ـ ليمون بدون سكر ) أو يمكن إضافة 1ـ2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة ، كما يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء.

الغداء اليومي مكون من الآتي :
1 ـ شريحة توست رجيم
2 ـ شريحة سمك كبيرة أو شريحة من الكبد أو اللحم أو صدر دجاجة
3 ـ 4 ملاعق خضار نئ×نئ باذنجان ـ بامية ـ كوسة ـ خرشوف ، أو 4 ملاعق سلطة( خس ـ خيار ـ طماطم ـ بصل ـ كرنب )
4 ـ ثمرة فاكهة ( تفاحة واحدة أو 2 ثمرة مشمش أو 2 ثمرة بلح أو نصف ثمرة جريب فروت أو نصف فنجان عنب أو ثمرة كمثرى ـ أو نصف ثمرة شمام ـ أو شريحة بطيخ ).

العشاء مكون من الآتي :
1 ـ شريحة توست رجيم
2 ـ 4 ملاعق جبن قريش أو ملعقة جبن قريش + بيضة
3 ـ 4 ملاعق خضار نئ×نئ أو 4 ملاعق سلطة
4 ـ ثمرة فاكهة ( تفاحة واحدة أو 2 ثمرة مشمش أو 2 ثمرة بلح أو نصف ثمرة جريب فروت أو نصف فنجان عنب أو ثمرة كمثرى ـ أو نصف ثمرة شمام ـ أو شريحة بطيخ ).

ملحوظة :
يمكن تقسيم وجبة العشاء على الإفطار
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وهذ الخامس

نظام غذائي لمدة أسبوع :

الإفطار اليومي :
اختيار أي نوع من الإفطار الآتي :
1 ـ 3 ملاعق فول بليمون + 1 ملعقة زيت ذره + ربع رغيف + شاي بلبن منزوع الدسم
2 ـ بيضه مسلوقه + ربع رغيف + شاي بلبن منزوع الدسم
3 ـ قطعة جبن قريش + ربع رغيف أو شريحة توست + كوب شاي بلبن منزوع الدسم

الغداء اليومي :
اختيار أي نوع من الغداء الآتي :
1 ـ طبق سلطه + طبق خضار + ربع دجاجه + ثمرة فاكهة
2 ـ طبق سلطه + 2 ملعقة فول + ربع رغيف + ثمرة فاكهة
3 ـ طبق سلطه + 2 سمك مشوي + 3 ملاعق أرز مسلوق + ثمرة فاكهة

العشاء اليومي :
اختيار أي من العشاء الآتي :
1 ـ بيضه مسلوقه + قطعة جبن قريش + ربع رغيف
2 ـ كوب زبادي + قطعة جبن قريش + ربع رغيف
3 ـ كوب زبادي + بيضه مسلوقه + ربع رغيف

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هذا الرجيم لك يا LOLETA
الإفطار اليومي:
ربع رغيف بلدي + 4 ملاعق فول بليمون
أو ربع رغيف + 4 ملاعق جبن قريش + خس أو خيار
الغداء اليومي:
لحوم أو دجاج أو أسماك ( مشوي أو مسلوق ) أو تونة بدون زيت + خضار مسلوق أو مطبوخ نئ × نئ أو سلطة خضراء
العشاء اليومي :
صنف واحد فاكهة بأي كمية فيما عدا ( تين ـ عنب ـ بلح ـ موز ـ مانجو )
ملاحظات :
تناول أكبر قدر ممكن من الماء
شفط البطن باستمرار
عندما لا تحدد الكمية تناول اي كمية حتى الشبع

بكرة بختارلاني نعست باي يا حبوباتي

الله يعطيك العافية يارب كادو حياتي

تصبحين على خير وأحلام سعيدة يارب:26:

هلا بناااااااتيت ..

هلا دايت بيبسي و كادووو .. زين انكم موجودين ..


انا موافقه على العشره ايام ...
يعني قصدكم نكمل رجيمنا هذا اليييييييين يوم الاربعاء الجاي ..؟؟

عالعموم انا شفت الرجيمات يا بنات في الموضوع اللي قالت عليه مجدولين .. و بعضها يخوف صراحه زي رجيم الكربوهيدرات و الماء .. ما حبيتها ,,,

بس يمكن اكثر شي عجبني هذا :

رجيم
ينزل من 3 إلى 5 كيلو
بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه
الإفطار اليومي:
أختيار أي من الآتي
1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست
2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله
بين الإفطار و الغداء:
شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )
و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه
الغداء:
لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ
بين الغداء و العشاء: مثل الذي بين الإفطار و الغداء
العشاء :
مثل الغداء
ملاحظات:
معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم
مدة النظام أسبوع
ممنوع استعمال السمن أو الزيت
ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم

----------------------

و تقريبا ما يختلف عن اللي اتعودنا عليه ..

و هذا رجيم ثاني بعد .. ما يختلف عن الاول كثير غير انه العشا بيكون اقل ..

رجيم
ينزل من 2 إلى 3 كيلو
بعد الإستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافئ على الريق معصور عليها نصف ليمونه
الإفطار اليومي :
اختيار أي من الوجبات الآتية:
1ـ صنف واحد من الفاكهة ما عدا التين ـ المانجو ـ العنت ـ الموز ـ البلح )
2ـ 2بيضه مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم
3ـ شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + خيار
4ـ شريحة توست + قطعة جبن قريش + سلاطة خضراء
الغداء اليومي :
أي كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو تونه من دون زيت( مشويه أو مسلوقة أو باردة )+ سلاطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ
العشاء اليومي :
مثل الإفطار اليومي
ملاحظات :
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي رجيم كان
شرب أكبر كمية من الماء
طالما لم تحدد الكميات مسموح بتناول أي كمية حتى الشبع
مسموح باستخدام بدائل السكر
عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن شرب كوب عصير ليمون بدون سكر
مسموح بتناول خس أو خيار أو جزربين الوجبات عند الإحساس بالجوع
ممنوع تناول أي شئ غير المكتوب في النظام
ممنوع استعمال السمن أو الزيت نهائيا
مسموح بإضافة 2 ملعقة حليب منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة أو مرتين في اليوم

-------------

و اذا حبيتو تشوفوا غيرهم انا ما عندي مانع .. لاني ملاحظه تقريبا ان كل الرجيمات زي بعض بنفس الشروط .. غير ان بعضها بيكون فيه خيارات اكثر و هذا اللي نبيه عشان ما نمل ..

اني وي ..
قرروا انتم و انا راضيه بأي قرار ...