هلا سوزي قلبي

أخبارك ياغالية؟ إن شاء الله بخير؟

أنا بعد عجبني الرجيم الأول هذا ..

ونستنى رأي البنات ..

ولو كذا نستمر في الرجيم هذا ليوم الأربعاء..والخميس نبدا برجيم مصطفى ساري؟؟

ماادري..نشوف الحلوات بكرة إذا دخلوا شو يقولون..

:26: :26: هذي لك مني عسووولة

هلا والله كل الحلوين صاحيين شكلو الرجيم عامل عمايلو معكم ههههههههههههه:17:

أقول لكم شي مرررررررررررة شجعني..

اليوم شافتني وحدة من صديقاتي من أسبوعين تقريبا ما شافتني..

تدرون أنا من شفتها أستناها تقول شي عن جسمي..أي شي..

هههههههههههههههههههههههههه

المهم شوي وقالت لي..انتي ماشية على رجيم؟؟

أنا سكت وبعدين قلت لها : مجرد تخفيف يعني..

قالت لي












تصوروا بنات














قالت لي نحفااااااااااااااااااااااااااااانة وكرشتك كانها صاغرة عن قبل

:27: :27:

الصراحة مرررررررررررررررة فررررررررررحت...

وان شاء الله أوصل لين تقول لي كرشتك راحت:27: ياااااااااااارب

وتكون متأكدة مو تشاور نفسها..كانها صغرانة

عن جد بنات شي مرررة فرررحني

وانا مثلكم وعجبني اكثر شي

رجيم
ينزل من 3 إلى 5 كيلو
بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه
الإفطار اليومي:
أختيار أي من الآتي
1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست
2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله
بين الإفطار و الغداء:
شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )
و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه
الغداء:
لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ
بين الغداء و العشاء: مثل الذي بين الإفطار و الغداء
العشاء :
مثل الغداء
ملاحظات:
معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم
مدة النظام أسبوع
ممنوع استعمال السمن أو الزيت
ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم

يارب انشاالله الله يعطيكي كل الي في بالك يا دايت و انا حاسة اننا رح ننجح بعون الله لاننا تعبنا من هالكروش والله ان صرت استحي من الناس والمشكلة ان عمرنا صغير