حلم بعيد المدى
موضوعك كثير محمس يارب ينولك اللي ببالك بس بسأل جسمك اي نوع التفاحه او الاجاصه يعني مشكلت بس فخوذك لأني مرره جسمي من فوق M بس من تحت xxl
موضوعك كثير محمس يارب ينولك اللي ببالك بس بسأل جسمك اي نوع التفاحه او الاجاصه يعني مشكلت بس فخوذك...
جسمي اول كان مثل التفاحة الشحوم من كل مكان :11:

بس الحين صار ماعرف كيف يعني من تحت تمام صاااار مرتب ومنحوت بس من فوق صار يباله شغل اكثر
عشان جي لاااازم ابلش رياااضة مكثف لمنطقة الكتف والمعدة :confused:
حلم بعيد المدى
اختي الف مبروووك بسئلك كم وزنك وبشهر كم نقصتي بالنسبه لزيت الزيتون اي نوع مثل الوزيره او ابو 3 ريال الي بالبقايل وووووجزاك الله خيييييييييير
اختي الف مبروووك بسئلك كم وزنك وبشهر كم نقصتي بالنسبه لزيت الزيتون اي نوع مثل الوزيره او ابو 3...
هلا حبيبتي
انا اقل من شهر تقريبا 3 ونص اسابيع
والميزان ماقست غير اول اسبوع ونزلت قريب ال 3 كيلو

شوفي غاليتي هذا النظام يبان اكثر بالشكل عشان انتي بتنحفين شحوم وبس من غير سوائل يعني بتكون كمية الميزان قليلة عشان جي بطلت اقيس مابي معنوياتي تقل

وزيت الزيتون اهم شي مايكون مكرر ممكن تستخدمين اي زيت مو ضروري زيت الزيتون

انا عن نفسي مرات استخدم الاصلي السوري ( غير متوفر بالاسواق صاحبتي تبعثليها ) وساعات استخدم ماركة RS بس اي نوع جيد وغير مكرر يعني لازم يكون مكتوبه عليه غير مكرر عصرة اولى عشان يكون نقي

:icon35:
حلم بعيد المدى
الله يوفقك وينولك الي فيالي فيبالك اني ابدا مافهمت رجيم دشتي يعني صحيح ينفع اني مشكلتي في الارداف والافخاد:7_5_122:
الله يوفقك وينولك الي فيالي فيبالك اني ابدا مافهمت رجيم دشتي يعني صحيح ينفع اني مشكلتي في...
طبعا ينفع شوفي بكل بساطة
الغي النشويات والسكريات واي كربوهيدرات من نظامك اكلي بس اجبان وبيض ولحوم وزيت




ما انصحك ابد بالسوائل والله اني سويته اسبوع ولا نقصت ولاااا شي مانابني غير الجووووع


مشكورة غاليتي على التنبيه
جاري التعديل
حلم بعيد المدى
طيب تاكلين تمر وعصير يصير اشرب اناناس بس كي دي دي الله يسعدك وينحفك من غير شر
طيب تاكلين تمر وعصير يصير اشرب اناناس بس كي دي دي الله يسعدك وينحفك من غير شر
لا الكربوهيدرات ممنوع بكل انواعها
mmhhaa
mmhhaa
الله يحقق ماتتمنين
انا عندي كسل في الغدة عادي اجربه
الاجبان والالبان عادي كاملة الدسم
اللحوم لو مقلية عادي يعني بسوي سلطة خضار واضيف لها قطع دجاج مشوحة في الزيت عادي
الخضار كلها ممنوعة.. ولو لا ممكن توضحين ايش المسموح منها وعادي لو كل يوم لاني غالبا اعتمد ع السلطات واضيف لها دجاج مشوح او تونة مثلا ....
الله يوفقك ويكيفيك ماااهمك ززز