يسلموووووووو على المرور 7awa:26:

مشكورة حبيبتي :17: والله يوفقك
ولك مني احلى:26:

كل شي طبيعي بنحاول نسويه شكرا فلوووووووووونة

عندي ليكم حل لمشكلة الارداف والبطن والفخدين بس ما سهلة محتاجه مجهود
واصرار وعزيمه قبل شهر اتحصلت على كتاب يختص بتمارين الارداف والبطن
والفخدين وبعد مرور ثلاثه اسابيع تلاحظي الفرق في جسمك حتى الناس تلاحظ
الفرق هو كتاب للدار العربيه للعلوم موجود بالمكتبات الكبيره واسمه تخلصي
من الاوزان الزائده والاشكال المنفره وهو عباره عن رياضه ممكن تكون يوميه
لمده نصف ساعه فقط مع حميه معقوله والبعد قدر الامكان عن الممنوعات المعروفه
وصدقيني حتكوني راضيه جدا وخاصه اذا كان معاها رياضه للمشي كل يوم اذا امكن
قبل ما تبدي بالرياضه يجب ان تقراي الكتاب بتمعن مره واثنيين
صراحه كتاب ممتاز وما تملي بسرعه

:16: :16: :16:

مشكورة اختي حسن الجمال على الكتاب بس انتي استفدتي منه ؟؟؟

تحيااتي:24: