ومع الرجيم لااازم رياضة عادي لو عشر دقايق او ربع ساعه انا امشي بمكاني يعني كاني امشي بس بمكان واحد واتفرج على التلفزيون وترى هالرياضة مسلية يعني تفرجي على شي تتابعينه كل يوم ولجاء سوي الرياضة وانتي تتفرجين بتكملين ساعه وانتي مستانسة وتثبيت الوزن كلوا ثلاث وجبات وبس بين الوجبات لاتاكلون الا فواكة لاجعتوا واشربو مويه اقل شي اربع كاسات باليوم اقل شئ والعشاء لايكون دسم وشجعوا انفسكم على الحياة الصحية قولوا انا صحية انا انسانه واعية انا مااحب اكل الحلويات بكثرة ولارحتوا زيارة كلوا قطعة صغيرة وقولوا انا ماصرت احب الحلويات كثير ودايما رددوا الجمل هذي وبكذا عقلك الباطن يصدق وتصيرين فعلا كذا .
جزاك الله خير تحمست اجربها بس هل اسويها يوميا او يكفي اسبوعيا مرهجزاك الله خير تحمست اجربها بس هل اسويها يوميا او يكفي اسبوعيا مره
ياساعة مؤقته حبيبتي لازم كل يوم او ثلاث ايام سويها وارتاحي يوم اصلا لما تشوفين النتائج ودك تسوينها مرتين باليوم انا لما شفت النتيجة من ثاني يوم قلت بسويها مرتين باليوم بس ولدي الله يحفظة مايخليني نقة :a_smil17:
الله يجزاك خير ويحقق اللي تتمنين هل لاحظتي ان جسمك انشد من الخلطه؟؟الله يجزاك خير ويحقق اللي تتمنين هل لاحظتي ان جسمك انشد من الخلطه؟؟
ممكن شي بسيط جدا ماادري اذا انشد والا المنطقة لما انرسمت بانت معالمها واتهيألي انها انشدت بس انا جربت كريم الشد من بالمرز لبطني والنتيجه حلوة ولسليوليت جربت كريم فيتشي مرررررة رهيب وبجرب ان شاء الله كريم الشد كمان من فيتشي لاخلصت من الخلطة والكل يمدح فيتشي .
الصفحة الأخيرة
عضوة جديدة تاريخ التسجيل: 13-05-1435 هـالمشاركات: 10انا اصلا نحيفة بس مرضت ومن قلة الحركة زاد وزني تقريبا عشرين كيلو ولما شافاني الله نزل شوي وبعدين سويت رجيم من راسي ايام تخفيف وايام اخبص ويام قاسي ودايما الرجيم ببالي لاني مااحب الوزن الزايد مع ان الكل يقولون جسمك زين ماانتي سمينه بس الا انا كنت سمينه شوي بس عشاني قصيرة وعظمي صغير مابان علي اللي تبغى تنزل وزنها تعزم وتبدا ومهما خبصت تكمل لاتوقف مع الايام بتشوفين انك نزلتي وبتتحمسين اكثر بس لاتحبطين نفسك دائما كلميها وشجعيها وللكرش خلطتي المعتمدة من خمس سنين تشيل الكرش وبتلاحظين من اول اسبوع بس يبغالها استمراااار ولاتحكمين الا بعد مرور ثلاث اسابيع لان اذا بطنك كبير لازم تبدا بالشحوم الداخلية اللي حول الاعضاء وبعدين اللي بارزة برى يعني استمري عليها والله ان تبان الظلوع من النحف بس استمرووووو معليش طولت بس احب افهمكم زين والخلطة هي ملعقة حلى كمون ومثلها شاي اخضر صيني اللي علبتة زرقاء وزنجبيل اخضر او بودرة اللي متوفر تحطوها برادي وتصبوا عليها كاسة وربع موية مغلية وتخلونها ربع ساعه من دون غلي ع النار وتصفوها وتشربوها على الريق وقبل الغدا بساعه وقبل العشاء بساعه انا كنت اشربها مرتين وطعمها مقبول وبس خلصت .ادعولي .استغفر الله