كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دموع ساخنة
دموع ساخنة •
وأنا معاكم
وانشاءالله يوم الاثنين أبدأ بالرجيم اللي كتبتيه
عمرة الأنصارية
عمرة الأنصارية •
الشيهانة2 الشيهانة2 :
مبروووووووووووك لك والفال لنا يارب مشاء الله عليج حبوبة وابشرج حبوبة نزلت 3 كيلو في اسبوع وهذا انا في الاسبوع الثاني ادعيلي وراح ادعيلج وادعي لكل البنات انهم ينحفون ويوصلون للوزن اللي يبغونة فكرتج واااايد حلوة بس انا با اتعهد اني امسك نفسي لمدة اسبوع لاني بحاجة للنزول اكثر لاني تعبااانة وااايد من وزني ولا اقدر امشي لان بنتي الصغنونة صيااااااحة واااايد ولاعندي احد يمسكها معاي وباتابع معاكم خواتي الله يخليكم يارب لحبايبكم :39: :7_5_131:
مبروووووووووووك لك والفال لنا يارب مشاء الله عليج حبوبة وابشرج حبوبة نزلت 3 كيلو...
السلام عليكم




هلا وغلا

طبعا ابي اكون معاكم

وابي اجرب هالطريقه

انا نزلت 11 كيلو

من 79

الى 68

بس للاسف

اليوم شفت الميزان 69

قمت اكل وايد هاليومين

والسبب موجود

يالله ببتدي وبدعيلكم بس شجعوني وادعولي


احبكم في الله
oprh
oprh •
شيوخ العز ... شيهانة مشكورين عيوني على التشجيع ومبروك النزول شيهانة وعقبال ما توصلي لمرادك ومش ضروري جدا المشي كرياضة محددة انا حابة اساعدك بطريقة اتبعتها وجابت نتيجة ما كنت متوقعة ولا واحد بالمية انها تنفع ... بس الحمد لله جربتها ونجحت ولا زلت مستمرة وهي سهلة جدا ... مرة سمعت حديث عن الرسول واكيد تعرفيه و بما معناه ان سيدتنا فاطمة ذهبت للرسول تشتكي تعبها في البيت وطلبت من الرسول خادم او جارية لتساعدها بالبيت فقال لها الرسول انها لو تسبح وتذكر الله اثناء عملها فلن تتعب ولن تحتاج الى جارية ... وفعلا اول مرة جربت هذه الطريقة بالركض على السير الكهربائي الذي لم اكن اكمل عليه ال5 دقائق فكنت اركض واسبح مع توقيت الثواني الموجود على الجهاز فوالله و والله اني كنت اكمل الساعه واكثر وانا اريد التدرب اكثر ولا اتعب ولا شيء بس العرق لا تسألي وطبعا جربتها بالقفز والقفز افضل من الركض بكثيييييييير جدا لان كل جسمك يتحرك كنت اقفز واسبح واركز مع العد بالتسبيح وانسى التعب اي اثناء الرياضة حاولي ان لا تركزي على التعب والمجهود بل اشغلي نفسك بعد التسابيح فعدي على كل يد 4 تسبيحات مع تحريك الاصابع والتركيز على عدم الاخطاء بالعد وهكذا .......... كل ما في الامر ان تخدعي العقل وتشغليه عن المجهود الذي تقومين به بأي صورة ترتاحين لها
oprh
oprh •
دموع ساخنة اهلا بك في تجمعنا الصغير بس لازم تذكري كم وزنك واقترحي رجيم حتى نصوت لاكثر نظام يتفق عليه الجميع وتذكروا ان اتحادنا و تعاوننا مع بعض هو الذي سينجحنا لا شيء اخر ...
ليلى مراد مبروك النزول ولا تزعلي على الي زدتيه انشاالله انك تمحيهم مرة اخرى عن الميزان اهلا وسهلا بك ولكن ارجو اقترح رجيم جربتيه او متأكدة من نتائجه حتى نصوت له
oprh
oprh •
الاخت( مشكلتي دلوعة ) الله يبارك فيك وانشاالله ربنا يحقق مرادك .... الفكرة تقوم على التعهد بالالتزام برجيم معين ولمدة معينة وهذا التعهد يكون حلفان يمين امام الله بانك تلتزمي برجيمك والا اذا نقضتي او خربطتي الرجيم فتتعهدي بصيام 3 اشهر او تتعهدي بحفظ 50 اية قران باليوم الواحد اي عقاب مرتب عشان تحرمي تخربطي :)