السلام عليكن ....يسعد اوقاتكن
ولله الحمدولدت من ثلاث شهور قيصري
لي اسبوعين احاول انزل وزني الهائل الكبير:(
سويت رجيم التمر ....زدت كيلو
جتني صيحة
المهم سويت رجيم
قبل الفطور :::
من الليل انقع شريحة ليمون وملعقة كمون وملعقة شمروملعقة قرفة واحيانا نص ملعقة زنجبيل مطحون
او نص ملعقة كركم..اخذها قبل الفطور بنص ساعه
فطور ::صامولي وكل يوم حشوة شكل مع كوب برتقال او شاي بدون سكر
غداء::حليب او دجاج او سلطة
عشاء::عصير اناناس او زبادي مع ملعقة بذركتان
وتمارين المشي بالبيت اللي باليوتيوب 12 دقيقه
وتمارين العصا
بان بملابسي شوي ضعفت
بس الميزان ....ماتحرك ابدا
جد تحطمت هالمره عندي عزيمه انزل وزني بس
مانزل:(
فصيلة دمي او بلس
عندي خمول بالغده الدرقيه اخذ75 ثيروكسين
عندي جهاز الاوربتراك افكر اللعب عليه
وخايفه على جرح القيصري مره للحين احس فيه
هذي قصة حياتي...اللي عندها حل تعلمني
ممكن انحف وانزل 30 كيلو خلال ست شهور
ست شهور هذي المدة اللي ناويه اشد حيلي فيها
تباشير المساء @tbashyr_almsaaa
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
تقريبا متلك انا ونفس فترة الولادة
اللهم نحفنا من غير ضراء مضرة
حبيبتي يمكن لازم ننزل اوزاننا شوي شوي ولا تستعجلي مدام ببين بملابسك
هاد المهم
مو المهم الميزان ابدا والله الموفق