ماشاء الله تبارك الله

مبرووووووووووووووك ياقلبي وعقبالي

ماشاء الله عليك واصل حبيبتي
نصيحه
نصيحه
نصيحه
لالالاتقطعين الرجيم والتمارين او المشي حتى لاترجعين مثل قبل وتتندمين مثلي انا

عقبالكم جميعا...
بالنادي كانت في تمارين ع الاجهزه لمده ساعه وتمارين ايروبيكس لمده ساعه كنت اسوي كل انواع التمارين للبطن للخصر والصدر وحتى الاثقال كنت اشيلها عشان الترهل مايطلعلي...
رجيم دشتي مايصلح معاه عصاير وعصير الاناناس كنت اشربه في برنامجي الاول....

ما شاء الله .. الله يهنيك بالوزن الجديد وتحافظين عليه ..

ياليت لو نعرف اسم المركز واسم المدربة اذا مايكلف عليك ..