اختي نرجس شعري ووجهي ما اتغيرو الحمد لله رجعو زي اول صح السمنه ع وجهي احلا بس الرشاقه زينه...
انا كنت بنادي سماح والمدربه كانت مغربيه
برنامجي الغذائي كانت مع فصيلة دمي وكانت فصيلتيB+
اكل المسموح وابتعد عن الغير مناسب
وناسبني كثير بس الرياضه والحركه والتزام يجيب نتيجه زينه....والحمد لله
اختي حنيني برنامجي ع الفصيله لو اعرف انزل روابط نزلت الرجيم بس ادخل من جوالي ولا اعرف
الانناس اشربه بكل وقت واوقات اشربه ع الريق واوقات قبل النوم يعني ماله وقت معين....
انا كنت بنادي سماح والمدربه كانت مغربيه
برنامجي الغذائي كانت مع فصيلة دمي وكانت فصيلتيB+
اكل المسموح وابتعد عن الغير مناسب
وناسبني كثير بس الرياضه والحركه والتزام يجيب نتيجه زينه....والحمد لله