كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رهوفة
رهوفة •
ماشالله الف مبروك الله يهنيك عقبالنا
شوفي اختي الكرش اذا كان منفوخ معناته يبغى لك تستمري عالريجيم والرياضة
اامل لو مترهل معناته الدهون راحت بس لازم تشدي العضلات بتمارين البطن
بينشد ويلزق بس يبغالك فترة الله يهنيك اختي استمري
حفوزي
حفوزي •
رهوفة رهوفة :
ماشالله الف مبروك الله يهنيك عقبالنا شوفي اختي الكرش اذا كان منفوخ معناته يبغى لك تستمري عالريجيم والرياضة اامل لو مترهل معناته الدهون راحت بس لازم تشدي العضلات بتمارين البطن بينشد ويلزق بس يبغالك فترة الله يهنيك اختي استمري
ماشالله الف مبروك الله يهنيك عقبالنا شوفي اختي الكرش اذا كان منفوخ معناته يبغى لك تستمري...
لا مترهل ..مب منفوخ
حفوزي
حفوزي •
شبه منفوخ .. بس الاكيد مترهل .. وفيه نفخ شوي
حفوزي
حفوزي •
طبعا مع الرجيم .. كنت امشي ع السير نص ساعه وعلى درجة الهوائيه ربع ساعه ..

وتمنياتي لكم بالنحف والرشاقه وياليت احد ينزل لي مقطع هـــون .. لشد البطن ويكون سهل ويعطي

نتيجه بسبوعين
أرجوان الشووق
أرجوان الشووق •
شوفي يااختي الرياضه مشكلتنا اننا نفهمها بس للنحف بس الرياضه تقوي لياقه القلب والتنفس وغير اننا تخرج الطاقات السلبيه فينا انصحك ماتتركي المشي خلي عندك ليوونه ولياقه

للكرش زبادي وزنجبيل ورياضه البطن لو كل يوم عشره مرات او عشرين مره


ومبرووك والله اكبر ع الوزن تتهني يارب