الحوافز الي تخليك تكملي ريجيمك؟؟؟؟؟

شوفي حبيبتي...
أنا عن نفسي ..أستمر عادي شهر أبدأ وأخرب وأحاول مرة ثانية وأخرب..
وتطول السالفة ..لحد ما أمسك بالرجيم ..يعني يباله صبر وإرادة..
وأنا طبعي إذا ما سويت رياضة ..بتشوفيني أخربط في هذا اليوم..

أهدافي من الرجيم..
ألبس أحلى الثياب لزوجي..
أخاف من السكري..وأهم أسبابه السمنة وعندنا وراثة..
أكون واثقة من نفسي أكثر
التعليقات إلي أسمعها..

يارب ننحف كلنا بصحة وعافية
ونودع السمنة كيلو كيلو
روحة بلا رجعة

إبصراحة انا كانت عندي نفس المشكلة
ما كانت عندي قوة الارادة والعزيمة الصلبة
فرحت واشتريت كتاب عن الرشاقه بس نسيت اسمه طبعا لان هذا الموضوع من فترة طويلة
ولكني استفدت من هذا الكتاب
كان مكتوب فيه طرق للاستمرار في الريجيم
وطبعا طبقت هذه الطرق ولاول مرة في حياتي كلهاااااااااااااااااااا استمريت في الريجيم لمدة 7 ايام ونزل وزني 3 كيلوووووووووووووووووو :-)
الطريقة كالتالي:

كل يوم اقوم من النوم صباحا اقول لنفسي 100 مرة :
أنا التي اتحكم في الطعام وليس الطعام هو الذي يتحكم بي

واحيانا اقولها الظهر وفي الليل يعني افكر بالطريقة التالية وكان الموضوع موضوع تحدي يعني اشوف الاكل وكانه انسان يتحداني ويريد ان يقهرني وانا اعانده وذلك عن طريق اني ما اكله او ارميه في الزبالة

وايضا اقول 100 مرة بصوت عالي:
انا قوية الارادة وصلبة العزيمة انا لا افكر بالطعام نهائيا ولا اريد ان اكل ابدا
وطبعا مع شرب الكثير من الماء يعني كوبان ماء كفايه اني اكره الاكل

وايضا ابتعد عن الحلويات والسكريات والنشويات

انا الان حامل بالشهر الثامن وان شاء الله اول ما اولد واقوم بالسلامة سوف اعمل ريجيم ورياضة حتى انزل من وزني وهذه بعض الدوافع التي ساعدتني للاستمرار في الريجيم

وشكرا

في حديث عن الرسول عليه الصلاة والسلام في ما معناه انو بضع لقيمات تكفينا عشان نقوم بلعبادت
دايما انا اتذكر هذا الشي تخيلي بضع يعني اقل القليل واحنا اشاء الله يومنا كله اكل تذكري جسمك كيف صار وشوفي كيف المغنيات اجساهم مومدحا فيهم بس عشان نعيش الواقع كيف نرضي ازواجنا ادام بشوفو هذي الاجسام الحلوه اسمحي لي انا معقده منهم لاني دبدوبه وما كان عندي تلفزيون ولن جبته انصدمت من الي بشوفه وكل ما ابغى ابخبص اتذكر وحده منهم تنصد نفسي عن الكل

شوفي ياقلبي


عندي طريقتين

الاولى صوري نفسك وانتي دباااااااااااااااااااااا يعين تنقي لك صوره تكون مطلعه بلاوي جسمك

وعلقيها على باب الثلاجه

وعند سريرك جيبي صوره لوحده رشيقه وجسمها عاجبك عشان تتحمسين للريجيم

ونصيحه كل ريجيم تتبعينه خلي فيه يوم اوف يعني 6 ايام ريجيم والسابع اوف كلي اللي تشتهين ولحقيه شاي اخضر ومشي ولاتنامين قبل لايفوت عليك اربع ساعات على الاقل



وشدي عزومك الريجيم يبي له عزوم رجال