<FONT COLOR="Purple">مرحبا عزيزتي شام...الحمد لله ان الموضوع عجبكم ..والعفو ..
بالنسبه لسؤالك فانا اعتقد ان الرز اكثر سعرات حراريه من الخبز الاسمر (اجتهاد مني عزيزتي) ولو تلاحظي في الجدول الحميه
الارز فيه 340 وحده حراريه لكل 100 غرام
الخبز فيه 250 وحده حراريه لكل 100 غرام
اي ان الرز بزيد الوزن وراح يخرب الريجيم وعليك بالخبز
اتمنىاني افدتك عزيزتي</FONT c>
<FONT COLOR="Blue">
مرحبا يا لي لي
العفو حبيبتي ... فعلا الخبز الاسمر مفيد اكثر وعلشان كذا احنا يالحوامل ناكله اكثر من الخبز الابيض...
بس المشكله ان وزني مايزيد ..ماعندك طريقه لزياده الوزن عزيزتي..</FONT c>
<FONT COLOR="Navy">..
هلا والله ببكوشه وش اخبارك حبيبتي
هذه المعلومه اول مرة اسمعها....راح اتقصى عنها واطلع قرارهاواخبركم....</FONT c>
------------------
اللهم اني اسالك علما نافعا و رزقا طيبا و عملا متقبلا
الخبز هو المادة التي وحدت بين البشر غذائاً فاتخذتها شعوب الأرض نوعاً من انواع الغذاء واجمعت عليه .
* خبز البر : هو اجود انواع الخبز ، والخبز الكثير النخالة هو الأفيد للجسم والأسرع هضماً وفائدته تكمن في احتوائه على نسبة عاليه من الألياف المفيدة غذائاً والتي تساعد على تنظيم عملية الهضم وافضل الخبز ما اكل يوم خبزه .
* كلما زادت مادة اللب الموجودة بالخبز صعب هضمه على المعدة لعدم وجود الخمائر الذائبة الموجودة عادة بالنخالة .
* بتحليل الخبز وجد ان المائة غرام منه تحتوي على .
( 50 غرام نشا وسكر وحوالي 8 غرام بروتين و2غرام دهون و37 مليغرام كلسيوم
و 1,5 مليغرام حديد والياف هذه النسبة للخبز الابيض )
* ام الخبز الاسمر : فيحتوي على 100 ملغرام الياف والنخالة تحتوي على 300 ملغرام.
* والنخالة تحتوي على 300 ملغرام الياف .
* ثبت بأن الخبز الجاف اسهل هضماً بالمعدة من الخبز الطازج لخلوه من الماء .
* ينصح بعدم شرب الماء اثناء اكل وجبة يكثر بها الخبز لأن الماء يزيد من حجم مادة النشا فتسبب عسر هضم وغازات بالمعدة .
بتحليل الخبز وجد ان المائة غرام منه تحتوي على .
* خبز البر : من الحديد حوالي 5 مليغرام ومن الكلسيوم 44 مليغرام ومن المغنسيوم 170 ومن الصوديوم 106 مليغرام ومن الفسفور 469 مليغرام .
* والحقية الثابتة من كل ذلك ان الخبز المصنوع من البر الغير منزوع القشرة هو الافود والاصلح .
* خبز البر : هو اجود انواع الخبز ، والخبز الكثير النخالة هو الأفيد للجسم والأسرع هضماً وفائدته تكمن في احتوائه على نسبة عاليه من الألياف المفيدة غذائاً والتي تساعد على تنظيم عملية الهضم وافضل الخبز ما اكل يوم خبزه .
* كلما زادت مادة اللب الموجودة بالخبز صعب هضمه على المعدة لعدم وجود الخمائر الذائبة الموجودة عادة بالنخالة .
* بتحليل الخبز وجد ان المائة غرام منه تحتوي على .
( 50 غرام نشا وسكر وحوالي 8 غرام بروتين و2غرام دهون و37 مليغرام كلسيوم
و 1,5 مليغرام حديد والياف هذه النسبة للخبز الابيض )
* ام الخبز الاسمر : فيحتوي على 100 ملغرام الياف والنخالة تحتوي على 300 ملغرام.
* والنخالة تحتوي على 300 ملغرام الياف .
* ثبت بأن الخبز الجاف اسهل هضماً بالمعدة من الخبز الطازج لخلوه من الماء .
* ينصح بعدم شرب الماء اثناء اكل وجبة يكثر بها الخبز لأن الماء يزيد من حجم مادة النشا فتسبب عسر هضم وغازات بالمعدة .
بتحليل الخبز وجد ان المائة غرام منه تحتوي على .
* خبز البر : من الحديد حوالي 5 مليغرام ومن الكلسيوم 44 مليغرام ومن المغنسيوم 170 ومن الصوديوم 106 مليغرام ومن الفسفور 469 مليغرام .
* والحقية الثابتة من كل ذلك ان الخبز المصنوع من البر الغير منزوع القشرة هو الافود والاصلح .
مشكورة حبيبتي جاردينيا على هالمعلومات المفيدة.....
:39: :43: :02: (وحدة ما تدري وين ربي حاطها):D
:39: :43: :02: (وحدة ما تدري وين ربي حاطها):D
الصفحة الأخيرة
انا كمان باكل الخبز الاسمر وطعمه عندي عادي لاني تعودت آكله من زمان من الصغر
بس تدرون ايش آخر شي سمعته في هذا الموضوع ان
الخبز الاسمر يكون طبقه على جدار المعده تمنع امتصاص الحديد يعني مثل الشاي (تدرون مادري المعده ولا الامعاء)
فالمفروض الواحد يشكل بين الاثنين وبس سلامتكم
------------------
احذر عدوك مره واحذر صديقك الف مره