ااااااااااااااااااااااااابي خصري يصير صغير مررررررررررررررره :44:
تكفون وش اسوي الله يجزاكم خير دلوني على حركه اوتمرين او اي شي يصغر الخصر واشوف نتيجته بعيني:mad:
تكفوووووووووووووون لاتطنشوني طالبتكم:35:
وهج الغرام @ohg_alghram
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام نوسه الحلو
•
انا الحمدلله اسوي تمارين العصا وانتي واقفه فرقي رجولك ومدي العصا على ايدك وخلي راسك ثابت وحركي يدك الي صايره مستقيمه من العصا وتحركي يمين ويسار الين 50 مره وبنفس الوضع ترفعين يدك بالصا مدوده وتحركي على جنب مو على شكل دائره هذي تعور بس نتايجها روووعه يارب اكون فهمتك
سارونه @
•
انا الحمدلله اسوي تمارين العصا وانتي واقفه فرقي رجولك ومدي العصا على ايدك وخلي راسك ثابت وحركي يدك الي صايره مستقيمه من العصا وتحركي يمين ويسار الين 50 مره وبنفس الوضع ترفعين يدك بالصا مدوده وتحركي على جنب مو على شكل دائره هذي تعور بس نتايجها روووعه يارب اكون فهمتكانا الحمدلله اسوي تمارين العصا وانتي واقفه فرقي رجولك ومدي العصا على ايدك وخلي راسك ثابت وحركي...
فيه اله اوجهاز ماادري اش اسمه بس شكله مثل الميزان واذا وقفتي عليه تلفين يمين ويسار
ويدينك ماسكه في اي شئ ثقيل قدامك تقول المدربه حق تصغير الوسط
ويدينك ماسكه في اي شئ ثقيل قدامك تقول المدربه حق تصغير الوسط
ام نوسه الحلوه ..........تسلمين ياقلبي على ردك وانا استخدم هالتمرين فتره واقطعه بس احس لما اتركه يرجع خصري اعرض من قبل
ساااااااااااارونه...........حبيبتي عندي هالجهاز بس مااستخدمه
ساااااااااااارونه...........حبيبتي عندي هالجهاز بس مااستخدمه
الصفحة الأخيرة