فاااتن
شكرا على المرور
ليان
شكرا على الدعاء
ميسم ميمو
ربنا يقوينا على الريجيمات كلها وان شاء الله ربنا يهون علينا الأيام
شيكوبون
•
شيكوبون
•
رسيل
ربنا معاكي انا بديت النهاردة ويا رب نستمر ومتخفيش من تساقط الشعر ولا اي شئ لإن النظام في كل العناصر الغذائية المطلوبة للجسم وعلى فكرة انتي ممكن تاخدي فيتامينات مع الريجيم انا ان شاء الله ناوية اعمل كده
:27:
rodi
الرده هي عبارة عن نخالة القمح وهي عبارة عن بودرة ومنها عملوا حبوب علشان تبقي اسهل من الردة السائلة بس طبعا الردة الطبيعية احسن من الحبوب انما لو اذا لم تتوفر فالحبوب بتقوم بنفس العمل
وانا هادورلك على اسمها بالانجليزي واكتبة ان شاء الله
isilax هو نوع من الحبوب كان وصفهالي دكتور تغذية وهي عبارة عن مكمل غذائي غني بالألياف فانا متهايألي انها ممكن تكون بديل عن الردة واذا كان موجود اي نوع تاني حبوب طبيعية غنية بالألياف فان شاء الله تكون بديل عن الردة
:26: :26:
ربنا معاكي انا بديت النهاردة ويا رب نستمر ومتخفيش من تساقط الشعر ولا اي شئ لإن النظام في كل العناصر الغذائية المطلوبة للجسم وعلى فكرة انتي ممكن تاخدي فيتامينات مع الريجيم انا ان شاء الله ناوية اعمل كده
:27:
rodi
الرده هي عبارة عن نخالة القمح وهي عبارة عن بودرة ومنها عملوا حبوب علشان تبقي اسهل من الردة السائلة بس طبعا الردة الطبيعية احسن من الحبوب انما لو اذا لم تتوفر فالحبوب بتقوم بنفس العمل
وانا هادورلك على اسمها بالانجليزي واكتبة ان شاء الله
isilax هو نوع من الحبوب كان وصفهالي دكتور تغذية وهي عبارة عن مكمل غذائي غني بالألياف فانا متهايألي انها ممكن تكون بديل عن الردة واذا كان موجود اي نوع تاني حبوب طبيعية غنية بالألياف فان شاء الله تكون بديل عن الردة
:26: :26:
رسيل
•
هاه يا بنات.. اللي يسوون الريجيم.. شالأخبار؟
أنا كملت اليوم الثاني.. لا زلت مقاومة مع أني حاسة بتعب وجوع شديد.. لكن إن شاء الله ناوية أكمل الستة أسابيع بإذن الله وعزيمتي قوية جداً.. خلاص مليت من شكلي - استغفر الله- خليني ألبس ملابسي اللي قبل الحمل والولادة..
بس ما أدري..
أنا الحين كملت يومين ومع هذا.. ما تغير وزني.. ثابت تماماً.. ما نقص ولا مائة غرام.. مع أني دقيقة تقريباً في النظام وأتبع الأوامر بحذافيرها..
أنتم وشو صار معكم.. (رشيقة هانم وشيكوبون)؟؟
أنا كملت اليوم الثاني.. لا زلت مقاومة مع أني حاسة بتعب وجوع شديد.. لكن إن شاء الله ناوية أكمل الستة أسابيع بإذن الله وعزيمتي قوية جداً.. خلاص مليت من شكلي - استغفر الله- خليني ألبس ملابسي اللي قبل الحمل والولادة..
بس ما أدري..
أنا الحين كملت يومين ومع هذا.. ما تغير وزني.. ثابت تماماً.. ما نقص ولا مائة غرام.. مع أني دقيقة تقريباً في النظام وأتبع الأوامر بحذافيرها..
أنتم وشو صار معكم.. (رشيقة هانم وشيكوبون)؟؟
شيكوبون
•
رسيل ....
ما شاء الله كلامك مشجع انا كمان المره دي ارادتي قوية ان شاء الله
انا لسة النهاردة تاني يوم بس انا ناوية اوزن اخر الأسبوع ان شاء الله علشان احس بالفرق
متهايألي وزنك ممكن يتغير النهاردة او بكرة الصبح ان شاء الله
وربنا يقوينا ويعينا على الجوع ان شاء الله
ما شاء الله كلامك مشجع انا كمان المره دي ارادتي قوية ان شاء الله
انا لسة النهاردة تاني يوم بس انا ناوية اوزن اخر الأسبوع ان شاء الله علشان احس بالفرق
متهايألي وزنك ممكن يتغير النهاردة او بكرة الصبح ان شاء الله
وربنا يقوينا ويعينا على الجوع ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
شكرا على ردك وان شاء الله انا هاحاول اتابع كل الحلقات وبالنسبة لأسئلتك
فالخضار بدون سمن أو زيت يعني خضار مسلوق في مياه فقط وطبعا توابل
وساعات انا اطبخ الخضار مع اللحوم او الدجاج علشان ياخد من طعمها يعني اذا ممكن احط جزر وكوسة وفاصوليا خضراء وبروكلي وبصل وطماطم و فلفل أخضر وثوم في طبق فرن مع ملح وفلفل وليمون وربع الدجاجة واغطيهم وادخلهم الفرن لغاية الفراخ ما تستوي وطعمه يبقى جميل اوي ان شاء الله
الخضار في الطاجن ممكن يبقي الخضار المقطع اللى عندك ( ممكن جزر - كوسة - فاصوليا خضراء - طماطم - باذنجان - فلفل أخضر - بصل - ثوم - بروكلي - قرنبيط - بامية - سبانخ - خرشوف ......) طبعا زي ما تحبي نوع واحد او خضار مشكل مع عصير طماطم والتوابل اللى تحبيها تحطيهم في طاجن او في طبق فرن وتغطيهم وتدخليهم الفرن ويمي يمي
اما الخضار النئ × نئ فانا بعملة ازاي بسلق اللحم أو الدجاج وطبعا اللحم بقري وليس غنم علشان الدهون اقل وازيل كل الدهون قبل الطبخ والدجاج بدون الجلد وبعدين اخد المرق احط علية معلقة صلصة والخضار اللى هاطبخة خصوصا البامية والسبانخ والفاصوليا الخضراء واسيبهم على النار لغاية ما يستوي الخضار وده طبعا بدون وضع اي زيت او سمن
واي سؤال يا جميل انا جاهزة
:26: :26: