كوبونات الراقية تسجيل الدخول

A.... M
A.... M •
الفراشه ا الفراشه ا :
ايوه
ايوه
خبز الشوفان حطي الشوفان الكميه ااي تبينها في خلاط وحطي شوي ملح وشوي بيكم بودر ومويا واخلطيه لين يسير قوامه مو سايل مره ولا ثقيل وحطيه في محمس خبز وانجحيه من الجهتان وبالعافيه وايذا تبغون بنات بروتين غير الحوم الحمص فيه بروتين والعدس والخ.. بارسلكم قايمه فيها بروتينات
A.... M
A.... M •
A.... M A.... M :
خبز الشوفان حطي الشوفان الكميه ااي تبينها في خلاط وحطي شوي ملح وشوي بيكم بودر ومويا واخلطيه لين يسير قوامه مو سايل مره ولا ثقيل وحطيه في محمس خبز وانجحيه من الجهتان وبالعافيه وايذا تبغون بنات بروتين غير الحوم الحمص فيه بروتين والعدس والخ.. بارسلكم قايمه فيها بروتينات
خبز الشوفان حطي الشوفان الكميه ااي تبينها في خلاط وحطي شوي ملح وشوي بيكم بودر ومويا واخلطيه لين...
وفيكي كمان تطحنين الشوفان وتاخذين ملعقتين وشوي ملح وشوي بيكم بودر ومويا واخلطيه بيدك بالمعلقه وخلص وانجحيه
A.... M
A.... M •
A.... M
A.... M •
في قناه على اليتيوب اسمها ساره بوب فيت تسوي رياضه وانظمه غذائيّة
A.... M
A.... M •
هاذي الاطعمه التي ملياه بالكاربوهدرات الصحيه والزيوت الصحيه