A.... M
•
بنات بدكم برنامج رياضي على حسب هدفك في موقع ساره بوب فيت وهاذا نظام منزلته https://youtu.be/40WACC_vg9Q
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير حبايبي ايوه تعجبوني يابنات خلوكم كذا انا والله ماكان عندي نت
وحياك الله ياكتاب وقلم بين اخواتك ايوه مرحباً الف تقدرين تنظمين من غير تستأذنين كلنا خوات هنا ونساعد بعض ونشجع بعض
مساكم الله بالخير حبايبي ايوه تعجبوني يابنات خلوكم كذا انا والله ماكان عندي نت
وحياك الله ياكتاب وقلم بين اخواتك ايوه مرحباً الف تقدرين تنظمين من غير تستأذنين كلنا خوات هنا ونساعد بعض ونشجع بعض
A.... M :
بنات بدكم برنامج رياضي على حسب هدفك في موقع ساره بوب فيت وهاذا نظام منزلته https://youtu.be/40WACC_vg9Qبنات بدكم برنامج رياضي على حسب هدفك في موقع ساره بوب فيت وهاذا نظام منزلته...
عسل عسل والله كتب الله أجرك فديت اللي تساعد خواتها
A.... M :
خبز الشوفان حطي الشوفان الكميه ااي تبينها في خلاط وحطي شوي ملح وشوي بيكم بودر ومويا واخلطيه لين يسير قوامه مو سايل مره ولا ثقيل وحطيه في محمس خبز وانجحيه من الجهتان وبالعافيه وايذا تبغون بنات بروتين غير الحوم الحمص فيه بروتين والعدس والخ.. بارسلكم قايمه فيها بروتيناتخبز الشوفان حطي الشوفان الكميه ااي تبينها في خلاط وحطي شوي ملح وشوي بيكم بودر ومويا واخلطيه لين...
مشكوووره يااقلبي الله يسعدك
الصفحة الأخيرة