أسمعو سهله مايبي لها
١ نكثر شرب الماء
٢ ماننحرم أنفسنا غلط لأنه راح يصير عندك شراهه للأكل كلي لاكن قللي الكميات
٣ المشي
٤ الخضروات وقت الجوع أو عصير الخيار بنجر اي عصير سدي به الجوع واشربيه على دفعات عشان يحسسك بالشبع
٥ أجسامكم انتبهو لاتترهل محنا ناقصين عمليات انحفي حبه حبه لو تنحفين بعدين سنه عادي
٦ تبون واتس أو كيف الطريقه اللي تبون ومرتاحين له
مقاساتكم سجلوها يبنات اهم شيء عشان تقيمين بعد شهر وتشوفين اذا نقصت مقاساتك.
لأن الميزان ماينفع ويحطم مره 🥴عن تجربه مريره
لأن الميزان ماينفع ويحطم مره 🥴عن تجربه مريره
أسمعو سهله مايبي لها ١ نكثر شرب الماء ٢ ماننحرم أنفسنا غلط لأنه راح يصير عندك شراهه للأكل كلي لاكن قللي الكميات ٣ المشي ٤ الخضروات وقت الجوع أو عصير الخيار بنجر اي عصير سدي به الجوع واشربيه على دفعات عشان يحسسك بالشبع ٥ أجسامكم انتبهو لاتترهل محنا ناقصين عمليات انحفي حبه حبه لو تنحفين بعدين سنه عادي ٦ تبون واتس أو كيف الطريقه اللي تبون ومرتاحين لهأسمعو سهله مايبي لها ١ نكثر شرب الماء ٢ ماننحرم أنفسنا غلط لأنه راح يصير عندك شراهه للأكل كلي...
لاخلونا هنا افضل اذا واتس مرح اكون معكم
مقاساتكم سجلوها يبنات اهم شيء عشان تقيمين بعد شهر وتشوفين اذا نقصت مقاساتك. لأن الميزان ماينفع ويحطم مره 🥴عن تجربه مريرهمقاساتكم سجلوها يبنات اهم شيء عشان تقيمين بعد شهر وتشوفين اذا نقصت مقاساتك. لأن الميزان ماينفع...
باااذن الله
الصفحة الأخيرة
صباح الخير حبايبي