السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي بسالكم بخصوص الدراجه الثابته مو الاوربتراااك لالالا
لها كرسي اجلس عليه ورجولي تتحرك فقط
هل هو مفيد لمسح المؤخره ابغاها صراحه تمحيها ابداا
وكمان ولله الحمد اشتغل على سير نصف ساعه
لان عندي الموخره كبيره مرررررر مضايقه منهااا
ساعدوني ربي بييسعدكم

درر الكلام @drr_alklam
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.



مشكورين حبايبي
انا اعمل تمارين 5ميل
بس الله يخليكم متى تطلع نتائج
هل استخدم الداجه ولالا لاني اخاف انها تكبر زياااده
لان تكوني جالسه ورجولي بيس تتحرك
افيدوني ربي يحغظكم
انا اعمل تمارين 5ميل
بس الله يخليكم متى تطلع نتائج
هل استخدم الداجه ولالا لاني اخاف انها تكبر زياااده
لان تكوني جالسه ورجولي بيس تتحرك
افيدوني ربي يحغظكم

الدراجه اعتقد تنفع للجوانب اكثر من المؤخره
بس المشي يصقل المؤخره والجوانب والجسم كله
يعني المشي والخمسه ميل لاتتركيهم وركزي عليهم
على فكرة اختكي مثلكي +_+
بس المشي يصقل المؤخره والجوانب والجسم كله
يعني المشي والخمسه ميل لاتتركيهم وركزي عليهم
على فكرة اختكي مثلكي +_+
الصفحة الأخيرة
وزني 65
سمنتي مركزززه في الاسفل معقدتني مررره
اتمنى انحف من غير شر بسرعه
سير امشي نص ساعه جري
هل طريقتي صح