قبل الدورة بيومين او ثلاثة قللي من الاكل وخصوصا الدهون والسكريات والموالح..
اهتمي بالتغذية في هذة الفترة ..فانت في حاجة لتعويض ماتفقديه. اشربي مشروبات دافئة وقللي من السكر.
لا تلبسي الحذاء العالي..(الحذاء العالي غالبا مايؤدي الى حدوث انقلاب في الرحم).
البسي طوال ايام الدورة شراب في قدميك.
لا تلبسي ملابس ضيقة.
في اول يومين ارتاحي قدر المستطاع..وبعد ذلك تحركي بحرية.
اهتمي بالنظافة في هذة الفترة.
استحمي بماء دافىء يوميا.
لا تستخدمي الدش المهبلي في هذة الفترة.
ابتعدي عن الضغط النفسي.
تناولي التمر في هذة الفترة.
اذا كنت تعانين من الالام مع الدورة كلي البقدونس وزيتون على شكل ساندوتش مع جبن خالي من الدسم ان امكن.
استخدمي قربة الماء الساخن.
اشربي مغلي البابونج , النعناع ,القرفة,الكمون واليانسون.
ابتعدي عن المنبهات القهوة,الشاي.البيبسي ولا تشربي مشروبات باردة.
لا انصحك بتناول المسكنا فلها اثار سيئة على الكلى.

أختي أم ركان


انا مره سألت الطبيبه عن الاستحمام في ايام الدوره قالت ليه


ما يصلح كذا لان الاستحمام يلخبط الدوره عندك

مشكور مع الايام

ويعطيك العافية ام راكان على هالمعلومات جديدة على مرة بس وش فايدة لبس الشراب

أحترت فية

أخت ام فراس غريب كلام الطبيبة معقولة مانستحمى في الفترة هاذى

شكرا لأنك طرحتي هذا الموضوع يا سمسومة

في الحقيقة موضوع مهم جداً
وتسلمي


تحياتي
أم أمواج

هلا بالحلوات

صحيح الموضوع انطرح من زماااااااااااان

وبحاول ادور على اللنك

وزياده على كلام....ام راكان....

أنا بالعاده اضرب ابره...طوالي بالطوارى ولا احب
الشغلات زي كذا....لأني حار بحار

احب يروح الوجع بسرعه

)))))))))))))))))))))))))))) لكن

تقدري تشربي شاي بليمون.....ولا مغلي النعناع
مرة زين

وغير كذا....ما شاء الله ما قصروا اللي قبلي