شكرا يا سمسومه على موضوعك فعلا ممتاز
انا اشرب كمون ودارسين
واليومين الاخيرين اكل تمر معه رشاد على فك الريق
وامتنع عن الحمضيات مثل الليمون او البرتقال
واللى اعرفه ان الدوره مثل النفاس يعني اللي تمتنعين عنه في النفاس من الماكؤلات
امتنعي عنه في الدوره
ومشكوره يا ام راكان بس وش فائدة القربه اول مره اسمع بها
وانت يا ام دم خفيف يا سكره ما عليك امر بسرعه دوري اللنك
سمر كيك
•
للتخلص من اعراض ما قبل الدورة الشهرية
تناولي وجبات خفيفة كل ثلاث ساعات وان تكون غنية بالنشويات والالياف واليك هذة الوصفات واتمنى ان تكون نافعة
الوجبة الاولى (الساعة السابعة صباحا)
كاس عصير طازج او نصف حبة قريب فروت
خمس كلاعق كبيرة بليلة لان بها نسبة كبيرة من الالياف
شريحتين خبز اسمر بالجبن قليل الدسم
مربى قليلة السكر
شاي او قهوة وتكون خالية من الكافين ويضاف اليها حليب خالي من الدسم
الوجبة الثانية (الساعة العاشرة صباحا )
شاي او قهوة مع حليب قليل الدسم
الوجبة الثالثة (الساعة الواحدة ظهرا)
لحم خالي من الدهون او سمك
بطاطس بقرشها
طبق من الخضروات او سلطة كبيرة
حبة واحدة من الفاكهة
الوجبة الرابعة (الساعة الرابعة عصرا)
قطعة بسكويت خفيف سهل الهضم
شاي او قهوة مع حليب قليل الدسم
الوجبة الخامسة (الساعة السابعة مساء)
شوربة خضــــــار
شريحتان من الخبز الاسمر بداخلة لحم او سمك مع السلطة
حبة فاكهة طازجة
الوجبة السادسة (الساعة العاشرة مساء)
اربع قطع بسكويت او الخبز المحمص
زبدة قليلة الدسم
قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهن
مشروب مضاف الية حليب
وهذا الجدول من اعداد الاخصائية (كاثرينا)
مع تمنايتي للجميع بالصحة والعافية
وهذا رد الأخت الغاليه حلاوة........
تلاقينه هنا::::
ما قبل الدورة (( للنساء فقط ((
واذا تبين اكثر
قولي....احنا بالخدمه
:27: :27:
تناولي وجبات خفيفة كل ثلاث ساعات وان تكون غنية بالنشويات والالياف واليك هذة الوصفات واتمنى ان تكون نافعة
الوجبة الاولى (الساعة السابعة صباحا)
كاس عصير طازج او نصف حبة قريب فروت
خمس كلاعق كبيرة بليلة لان بها نسبة كبيرة من الالياف
شريحتين خبز اسمر بالجبن قليل الدسم
مربى قليلة السكر
شاي او قهوة وتكون خالية من الكافين ويضاف اليها حليب خالي من الدسم
الوجبة الثانية (الساعة العاشرة صباحا )
شاي او قهوة مع حليب قليل الدسم
الوجبة الثالثة (الساعة الواحدة ظهرا)
لحم خالي من الدهون او سمك
بطاطس بقرشها
طبق من الخضروات او سلطة كبيرة
حبة واحدة من الفاكهة
الوجبة الرابعة (الساعة الرابعة عصرا)
قطعة بسكويت خفيف سهل الهضم
شاي او قهوة مع حليب قليل الدسم
الوجبة الخامسة (الساعة السابعة مساء)
شوربة خضــــــار
شريحتان من الخبز الاسمر بداخلة لحم او سمك مع السلطة
حبة فاكهة طازجة
الوجبة السادسة (الساعة العاشرة مساء)
اربع قطع بسكويت او الخبز المحمص
زبدة قليلة الدسم
قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهن
مشروب مضاف الية حليب
وهذا الجدول من اعداد الاخصائية (كاثرينا)
مع تمنايتي للجميع بالصحة والعافية
وهذا رد الأخت الغاليه حلاوة........
تلاقينه هنا::::
ما قبل الدورة (( للنساء فقط ((
واذا تبين اكثر
قولي....احنا بالخدمه
:27: :27:
السمسومة
•
أم أمواج الله يسلمك يارب (اخجلتي تواضعي)
بليلة تسلمين على ها الاضافات المفيدة
ســــــــــــــــــمورة ياحبيلك والله
اشكرك اشكرك اشكرك بالثلاث
من كل قلبي الله يوفقك والله تعبتك معاي مرة
مأجورة أنشاء الله
بس مافهمت قصدك بلاخير
بليلة تسلمين على ها الاضافات المفيدة
ســــــــــــــــــمورة ياحبيلك والله
اشكرك اشكرك اشكرك بالثلاث
من كل قلبي الله يوفقك والله تعبتك معاي مرة
مأجورة أنشاء الله
بس مافهمت قصدك بلاخير
الصفحة الأخيرة
نعومه ،،،
:26: علشان الدورهالشهريه
في اول يوم ضعي في كاس ماء دافى قليل من المره
راح تلاقين ان الدوره تنزل بسرعه وبغزاره وتنضف زين مره
والتجربه عامه للبنات وغيرهم
حبوبه ،،،
:26: تعرفين العنزروت ...هذا زي المرة ..يباع عند العطارين ..مرة زين .تنقعينة بموية دافية وتشربنية وعلطوووول تنزل الدورة ...وممكن تحطينها شوي مع فنجال الشاهي ..
فيافي نجد حبيبتي ،،،
:26: اضافة ملعقه الى ملعقتين من الكمون المطحون الى كاس الشاى ايضا لها دور في تخفيف الالام بأذن الله
أم هاجر 2002 ،،،
:26: وأنا عندى اضافة فى شىء يخفف من الم الدورة ويساعد على نزولها وحلو للمرأة بعد الولادة هو الحلبة الحصى تغلى وتحلى بالعسل ألأسود رهيبة تنظف وتريح البطن من الألآم
وهذي الوصله :::: خاصه :: قويه
وراااجعه