يومياتي ليوم الاثنين صحيت الساعه ١١شربت كوب مغلي القرفه الدورة ع نزول الغداء الساعه ٢ قطعتين توست محشيه جبنه سائل وشطه وعصير دالا بالتفاح ومن بعد الغداء للمغرب سويت ثلاجه قهوة قشر وشربت منها العشاء الساعه ١٠ ٢ بطاطس مسلوق متوسطه وشطه وحمر ( تمر هندي) وفلفل احمر واسود وجبنه بيضاء بعد العشاء مشيت بالحوش نص ساعه وماقدرت اتحمل الجو بارديومياتي ليوم الاثنين صحيت الساعه ١١شربت كوب مغلي القرفه الدورة ع نزول الغداء الساعه ٢ قطعتين توست...
يوم الاثنين الفطور - حبتين توست اسمر 2 - م جبنة 1 - كوب شاي بحليب مسكر 2 الغدا - 8 م رز 4 - صدر دجاج بدون جلد 2 سناك - بيبسي 3 - سنيكر 3 العشاء - زبادي 2 مشيت نص ساعه ترا قبل ماكنت اشرب بيبسي مدري وش معنى اليوم المهم خلاص بتركة نقاطي 19 من 20يوم الاثنين الفطور - حبتين توست اسمر 2 - م جبنة 1 - كوب شاي بحليب مسكر 2 الغدا - 8 م رز...
san :
أكيد هلأ نايمييين نوم العوافي ان شالله انا عايشه بأمريكا والوقت حاليا 2 الظهر يعني حاسه بطاقة قويه يا بنااااات عندي انيرجي بأنه بدأت دايت من مبارح لانه صارلي 3 شهور بالكوليج وما كان عندي وقت للرياضه او لأي نشاط خارجي طبعا لتتعرفوا علي أسمي المستعار طبعا سان متجوزه وعندي 3 اطفال الكبير عمره 12 سنه الله يحفظه وبناتي الاثنتين أعمارهم وحده 9 والثانيه 5 الله يحميهم جميعا ويحفظلهم اولادكم يا رب وعمري 34 طبعا انا طبيعتي بحافظ علي نفسي وبعتبر اولمااتجاوز وزن معين هوه الخط الأحمر عندي ههههه اللي هوه وزني السبعييين لهوون وبقول ستوووب لازم ابدأ التزم وانا طبيعتي قوية بالأراده الحمدلله وازا حطيت هدف براسي لازم احققه حسب درجة عشقي للهدف وطبعا الرشااااااااااااقه معشوقي الأول والأخير ههههههههه اكيد انتم مثلي حبيباتي بصراحه انا قلبي انشرح لهالجروب وبتمني تقبلوني وحده منكم بالأنتظاااار غدا لردك يا احلي أسرار الله يسعدك يا عمريأكيد هلأ نايمييين نوم العوافي ان شالله انا عايشه بأمريكا والوقت حاليا 2 الظهر يعني حاسه ...
يومك بطل وااصلي للامام وشدي حيلك ف الرياضه زوديها قد ماتقدري
وش نوع حميتك؟؟
بالنسبة لي انا حميتي حمية الجسم الكظري لان السمنة كثيرة عندي من فوووق والله المستعان