بحر ونبآت :

http://youtu.be/-rnB9rDRrCM ام محمد شوفي الجزء هذا لتمارين الخمسه ميل ،، ممتع ممتع ممتع صراحه هو الجزء اللي امتعني وحمسني من جد ،، ولا يقطعون ،، يستمرون ثلاثه ميل كامله انتي خوذي ميلين وخلي الثالث اذا قدرتي الميل الثاني مره حماااااااس وممتع وصبيت عرق مرره هههههه جربيه والله راح تحبي هالرابط هذا انا يمكن جربت حول الخمس فديوهات

http://youtu.be/-rnB9rDRrCM ام محمد شوفي الجزء هذا لتمارين الخمسه ميل ،، ممتع ممتع ممتع صراحه...

احلا ملاكـ :

اسرار <<كدةالقوانين افضل من اول ...وربي يقوينا وينحفنا بس بسألك انتي كم كان وزنك ؟؟وكم نقصتي وكم مدة ريجيمك ؟؟ يا مرحبآآ بــ san << شريكتي بالريجيم انا بعرفك ع نفسي انا ملاك عمري 23 وزني السابق << 108 وزني الحالي <<87 حاليا ماشية ع ريجيم السعرات ..من 800 لـ 1000 سعرة يوميا وبنفس الوقت ماشية ع الصيام العكسي <<من الساعه 6 بوقف الاكل وبكتفي بالموية والشاي الاخضر بالزنجبيل رياضتي <<تمارين جيليان بس من بكرة رح اضيف << مشي سريع نص ساعه + رقص نص ساعه <<علشان ابغا انزل أسرع عندي كتير مناسبات "تقريبا 8 مناسبات مهمة " اقربها كمان شهر يلا يا حلوة عرفيني عليكي <<علشان نكون خير عون لبعض ونوصل لأهدافنا سويآآ ..وفالك الرشاااقة ^_^ احلا شي صارلي هاليومين اني لبست بنطلون جينز <<صارلي 5 سنوات ما لبسته بسبب السمنة :( وموفقات يا احلا جرووووب و ارشق بنات ..يلا خلونا نكون رشيقات صيف 2014

اسرار <<كدةالقوانين افضل من اول ...وربي يقوينا وينحفنا بس بسألك انتي كم كان وزنك ؟؟وكم...