الرابح الاكبر 2014

أميرهـ بإحسآسي • 12 سنة

&غريبه بزمن أغرب& :

حبوبات ماشاءالله ردودكم ويومياتكم تفتح النفس ماشاءالله تبارك الله بحوووره والحب واميره يسعدكم ربي ويفرحكم بنزول اوزانكم تسلمون لي عالتشجيع:kiss: بصراحه خليتوني جدا متحمسه ههههههههه وبخصوص الميزان ان جيتوا للحق جاتني حاله نفسيه كل شوي انط عليه واشوف الوزن تحرك بس ابشركم كأنه بدا بالتناقص يومياتي الثلاثاء على الريق كوب شاهي اخضر وزنجبيل فطور مافي غداء نقنقت على دجاج مشوي مع خبز بس ماكثرت اكلت شي بسيط المغرب كوب شاهي اخضر وزنجبيل عشا واحد زبادي مخلوط بملعقة نخاله+ تفاحه ثم كوب شاهي اخضر بالليمون والكمون الرياضه نص ساعه مشي باقيلي الاوربت تراك وتمارين البطن عالجهاز

حبوبات ماشاءالله ردودكم ويومياتكم تفتح النفس ماشاءالله تبارك الله بحوووره والحب واميره يسعدكم...

يومك كتيير حلو ويلي عجبني انه كله اعشاب مفيدة شاي اخضر وكمون وزنجبيل كله بساعد بالتخسيس.. موفقة يارب

أميرهـ بإحسآسي • 12 سنة

يوم الثلآثآء... 3/12/2013

الفطور (105)
مافي بس شربت قهوة تركية وأكلت موزة

الإنجاز هون إنه كان عنا ضيوف وفي كيك وبيتفور يلي انا مابقدر قاوم ابدا بس الحمدلله قاومت وما أكلت

سناك (1)
تفاحة قبل الغدا بشوي 81

الغداء()
كوب سلطة
كوب رز او 7 ملاعق (مطبوخ بطريقة صحية)

سناك (2)
برتقالة 62

العشاء()
ممم للأسف خبصت بالعشا أكلت كم ملعقة رز مع سلطة

الرياضة:تمارين shred نصف ساعه اليوم 6
Killer Buns _ Thighs نصف ساعة
التصفق لأمام والخلف 100 ولفوق ولتحت كمان 100
بديت بالخمسة ميل بس النت كان بطيئ وبعلق ماكفيت

الماء: لتر ونص
شربت شاي اخضر

الحمدلله راضية عن يومي

##داعية الى الله## • 12 سنة

ماشاء الله تبارك الله فعﻻ البنات كلهم نشاط وحيوية يارب نصل جميعا الى حلمنا الجميل الرشاقة

غادة حبيبتي الف سﻻمة لولدك طهور ان شاء الله
الين يعجبني حماسك واصرارك بس خبرءني النفسية كيف مع الكيك والحﻻ
اميرة شموخ وبحر وسان وام محمد والحب والجمميع حياكم الله وفالكم التوفيق

##داعية الى الله## • 12 سنة

اسرار الشروط حلوة جزاكي الله خيرا يا فراشة التجمع واميرته
انا قريت الصفحات بش شكلي ما شفت اي رد لشريكتي لولو من يومين عسى المانع خيرا يا ب

##داعية الى الله## • 12 سنة

يومي الثﻻثاء
فطور توست وجبن ابيض وزيتون وزيت زيتون و3 تمرات
الغدا فاصوليا مع قطعه لحم و2 توست
كوب كوفي مع مكعب صغير شوكوﻻ داكنه 70% نزلت شريتها اليوم ﻻن قريت هنا ان البنات يمدحون فيها اخذت مربع واحد فقط ﻻغير طعمها قوي شوي
رياضة مشي ربع ساعه