san
san
وصفتين شوربه للي يحبون الشوربات:a_smil08: وكلها مجربه وعجبتني <<ارحمينا يامنال العالم للي يحبون الكوسا بعطيكم طريقة شوربة كوسا حلوه يقولون انها ايطاليه من باب اننا نحمس بعض يعني شوربة الكوسا الايطاليه _اسلقي اربع حبات كوسا او على حسب عدد الاشخاص لمده ربع ثلث ساعه وحطيها بالخلاط مع موية السلق وكاسه حليب سايل (نيدو ماينفع يخرب الطعم) _كشني ثوم وزنجبيل بملعقة زيت زيتون وصبي عليها الي بالخلاط وخليها تطبخ خمس دقايق واضيفي ملح وفلفل واعشاب ايطاليه ريحان اوريقانو الي تحبي وملعقتين كريمه طبخ لو تحبي والاستغناء عنها افضل وبالأخير انا اضيف بروكلي عالشوربه اخليه دقيقتين ثلاثه بالكثير واغرفها صراحه رايقه وطعمها خفيف للي يحب الكوسا وكثافة الشوربه تتحكمي فيها براحتك وهني وعافيه للي يطبقها اخاف احطلكم الصوره تهونون تسوونها هههههههههههه :icon29: اهم شي الطعم ترى والشوربه مكبكبه عالصحن يمين ويساااار هههههههه ان دل يدل على اني متحمسه وانا اشربها هههههههه وهاذي حبايبي وصفة شوربه اخذتها من الانستقرام من حساب وحده الله يجزاها خير وحبيت اشارككم فيها *حطي بالقدر شوي زيت زيتون وبصل حمريه شوي واضيفي مكعبات صدر دجاج وقلبي ثم اضيفي بهاراتك المتوفره فلفل وكمون وبابريكا وكزبره ناشفه وبهارات مشكله وملعقتين صويا انا قللت حطيت ملعقه صويا معتدله وقلبي *اخلطي خمسه او سته ملاعق شوفان مع كوب حليب وصبيهم عالدجاج وزيدي مويه مغليه حتى تحصلي على قوام خفيف للشوربه ضبطي الملح قصري النار وقلبي كل فتره وفتره لمده نص ساعه *بعدين اضيفي جزر مبشور_ وشبت _ونص كوب ذره _وفلفل رومي انا احب اضيف زنجبيل اخضر مبشور بالأخير يعطيها لذعه وخليها 10 دقايق واطفيها وقدميها بالعافيه
وصفتين شوربه للي يحبون الشوربات:a_smil08: وكلها مجربه وعجبتني <<ارحمينا يامنال العالم للي...
اووووف الشوربه منظرها دمررررني رهيبه وانا من عشاق الكوسا واي وصفه اله الله يسعدك وباين انها صحيه جدااااا
بصراحه انا بحب الشوربات جدااا لكن بدي اشي صحي مثل هالشوربه

ثاااانكس غريبه حياتي
san
san
أسرااااار حبي

وحشتيني يا احلي قائده

الله يسعدك علي هالأستقبال رديتي فيي الروح بجد هالجروب عشقي كل البنات فيه حبوبات جدااا الله يسعد قلب كل وحده وينولها الرشااااقه قريبا آمين

طبعا الحمد لله عندي طاقه اندفاعيه خخخخخ لانه وصلت مرحله زهقت من نفسي ومن تأجيلي للخطوه بأنه أبدأ جديا بالدايت واول اشي فكرت فيه ارجع لعالم حواء واعمل جدول بالبيت عشان اشجع نفسي

عارفه أسرار والبنات ولا يهونوا طبعا

انا شو السبب اللي قررت فيه ابدأ دايت فيه

بصراحه جوزي اشتري اكس بوكس ون ولما كنت العب عليه شفت منظري بالشاشه اشي خرااافي مأساوي قلت مش معقووول وصلت لهالمرحله انا

وقلت ستوووب

والحمد لله بلشت التزام بس دايما اول اسبوعين التزام اصعب مرحله بتكون لأنه المعده قبل بتكون وسعت عالأخر وتطور وضعها خخخخخخخخ فمرحلة تصغير المعده بدو فتره وجهاد للنفس خصوصا اول الدايت

لكن اذا عديت هالمرحله بكون التزمت ونفسيا ارتحت انه ماشيه صح

الله يسعد أسرااار وتنولي الرشاقه سريعا ويجبر بخاطرك متل ما بتجبري بخاطر الجميع يا عسل
شموخ الكادي
شموخ الكادي
يومياتي ليوم الاربعا
ع الريق مويه دافيه
الفطور خلطة الشوفان
الغدا سلطة
العشا شابورة بر وشاي اخضر 

الموية 2 لتر وحاطه معهم ليمون 

الرياضة تمارين جيليان 27 دقيقه
والخصر 100 والجوانب 100 والتصفيق 100

والحمد لله
شموخ الكادي
شموخ الكادي
يومياتي ليوم الاربعا ع الريق مويه دافيه الفطور خلطة الشوفان الغدا سلطة العشا شابورة بر وشاي اخضر  الموية 2 لتر وحاطه معهم ليمون  الرياضة تمارين جيليان 27 دقيقه والخصر 100 والجوانب 100 والتصفيق 100 والحمد لله
يومياتي ليوم الاربعا ع الريق مويه دافيه الفطور خلطة الشوفان الغدا سلطة العشا شابورة بر وشاي...
مسك ماشا الله  يومك رووووعه استمري والله يقويك

وطريقة الشوفان \\ علبة صغيرة حليب منزوع الدسم اللي بريال ونص حطيها بقدر صغير ع الغاز وحطي 4 ملاعق شوفان وقلبي بالمضرب تقريبا ثلاث دقايق ويصير مثل قوام الكاسترد 

انا ما احليه بس تقدري تحطي عسل او سكر حميه
شموخ الكادي
شموخ الكادي
San

ان شا الله تحققي هدفك معنا
وتوصلي للرشاقة وانتي باتم صحة وعافيه