أسرااااار حبي
وحشتيني يا احلي قائده
الله يسعدك علي هالأستقبال رديتي فيي الروح بجد هالجروب عشقي كل البنات فيه حبوبات جدااا الله يسعد قلب كل وحده وينولها الرشااااقه قريبا آمين
طبعا الحمد لله عندي طاقه اندفاعيه خخخخخ لانه وصلت مرحله زهقت من نفسي ومن تأجيلي للخطوه بأنه أبدأ جديا بالدايت واول اشي فكرت فيه ارجع لعالم حواء واعمل جدول بالبيت عشان اشجع نفسي
عارفه أسرار والبنات ولا يهونوا طبعا
انا شو السبب اللي قررت فيه ابدأ دايت فيه
بصراحه جوزي اشتري اكس بوكس ون ولما كنت العب عليه شفت منظري بالشاشه اشي خرااافي مأساوي قلت مش معقووول وصلت لهالمرحله انا
وقلت ستوووب
والحمد لله بلشت التزام بس دايما اول اسبوعين التزام اصعب مرحله بتكون لأنه المعده قبل بتكون وسعت عالأخر وتطور وضعها خخخخخخخخ فمرحلة تصغير المعده بدو فتره وجهاد للنفس خصوصا اول الدايت
لكن اذا عديت هالمرحله بكون التزمت ونفسيا ارتحت انه ماشيه صح
الله يسعد أسرااار وتنولي الرشاقه سريعا ويجبر بخاطرك متل ما بتجبري بخاطر الجميع يا عسل
san
•
يومياتي ليوم الاربعا
ع الريق مويه دافيه
الفطور خلطة الشوفان
الغدا سلطة
العشا شابورة بر وشاي اخضر
الموية 2 لتر وحاطه معهم ليمون
الرياضة تمارين جيليان 27 دقيقه
والخصر 100 والجوانب 100 والتصفيق 100
والحمد لله
ع الريق مويه دافيه
الفطور خلطة الشوفان
الغدا سلطة
العشا شابورة بر وشاي اخضر
الموية 2 لتر وحاطه معهم ليمون
الرياضة تمارين جيليان 27 دقيقه
والخصر 100 والجوانب 100 والتصفيق 100
والحمد لله
شموخ الكادي :
يومياتي ليوم الاربعا ع الريق مويه دافيه الفطور خلطة الشوفان الغدا سلطة العشا شابورة بر وشاي اخضر الموية 2 لتر وحاطه معهم ليمون الرياضة تمارين جيليان 27 دقيقه والخصر 100 والجوانب 100 والتصفيق 100 والحمد للهيومياتي ليوم الاربعا ع الريق مويه دافيه الفطور خلطة الشوفان الغدا سلطة العشا شابورة بر وشاي...
مسك ماشا الله يومك رووووعه استمري والله يقويك
وطريقة الشوفان \\ علبة صغيرة حليب منزوع الدسم اللي بريال ونص حطيها بقدر صغير ع الغاز وحطي 4 ملاعق شوفان وقلبي بالمضرب تقريبا ثلاث دقايق ويصير مثل قوام الكاسترد
انا ما احليه بس تقدري تحطي عسل او سكر حميه
وطريقة الشوفان \\ علبة صغيرة حليب منزوع الدسم اللي بريال ونص حطيها بقدر صغير ع الغاز وحطي 4 ملاعق شوفان وقلبي بالمضرب تقريبا ثلاث دقايق ويصير مثل قوام الكاسترد
انا ما احليه بس تقدري تحطي عسل او سكر حميه
الصفحة الأخيرة
بصراحه انا بحب الشوربات جدااا لكن بدي اشي صحي مثل هالشوربه
ثاااانكس غريبه حياتي