صباحكم خير جميعا ،،
بعد عمري غريبه تسلمين ع السؤال ،، والله اشيك عليكم واطلع ،، اليوم عندي شغل كثير ،،
وعادي ياقلبي اعتبري ردك اللي طار وصل ،، ههههه
وتسلمين على الوصفات ،، جازت لي الكوسا حيل ،،
،،
غريبه بغيت اقولك حاجه ،، ترا مره قريت ان النخاله تساعد على الام القولون يعني علاج للقولون ،،
حتى اني قلت لاخوي يستعملها ،، من فتره ،، لان هو معه القولون العصبي ،،
عاد الله اعلم ،،
،،،
اميره بأحساااسي
عادي حبيبتي ترا تمارين الخمسه ميل كلها مثل بعض اللي ساعه واللي مقاطع وكل مقطع ١٢ دقيقه ،،
اتبعي اي واحد ترتاحين له ،،
،،
الحب حبيبتي ،، كيف انساااكي ياااقمر انتي ،، وترا القادم احلى يادبدوبه ،،
،،،
جوااااهر
ههههههههه ياحبي لك ،، انا لي فتره انزل صور وكلها نص عاريه وماقلتي شي
ويوم اعتذرت منكم وقلت ارجو تسامحوني عشان ما اعرف اطمس ،، قلتي مانبي صور عاريه خخخخخخ
خلاص ابشري ولا يهمك ،، ماعاد ننزل صور خالص مالص ،،
انا ودي اشجعكم ،، وصراحه ما اعرف لسوالف تظليل الصور ،، فبلاش منها كلها ،،
،،
San
ههههههههههه لعاد بتموتين ساعه ونص
حبيبتي انا ام لولدين صغار وكلهم يبغون رعايه ،، وعندي بنت زوجي تدرس ثالث ابتدائي وانا اللي ادرسها
وبيتي دور كامل ،، وماعندي شغاله ولا شي ،، لكن اضغط على نفسي وانفرد بحالي ساعه كامله
حتى انا لي حق ،، اخليهم عند ابوهم واقول دبرهم دامك تبغاني انحف خخخخخخخ
والله يعينك ويعيني ويعين الجميع ياارب
،،
ام محمد
يومك مره حلو ،، لكن احس فطورك شوي زيدي الفطور وقللي العشاء ،،
طريقه حلا لذيذ وسريع ،،
توست بر ،، حليب خالي الدسم او قليل ،، بيضه ،، فانيلا ،، سكر الرجيم اللي انتي تستخدمينه ،،
نخلط كل المكونات مع بعض ،،
ونغمس التوست فيها ،،
نصير محضرين تيفال ،، ونرش فيها زيت ،، ونقلب التوست فيه لين يتحمر ،،
نطلع التوست ونرشه بقرفه وسكر واي نوع شوكلت دايت تسوين له حمام مائي وتحطينه فوقه
وتزينينه بفراوله وتوت او اي فواكه انتي تحبينها ،،
طعمها جميل ،، وصحيه ،،
توست بر ،، حليب خالي الدسم او قليل ،، بيضه ،، فانيلا ،، سكر الرجيم اللي انتي تستخدمينه ،،
نخلط كل المكونات مع بعض ،،
ونغمس التوست فيها ،،
نصير محضرين تيفال ،، ونرش فيها زيت ،، ونقلب التوست فيه لين يتحمر ،،
نطلع التوست ونرشه بقرفه وسكر واي نوع شوكلت دايت تسوين له حمام مائي وتحطينه فوقه
وتزينينه بفراوله وتوت او اي فواكه انتي تحبينها ،،
طعمها جميل ،، وصحيه ،،
يومياتي ليوم الاربعاء
ماء
الفطور
توست محشي فول سوداني قليل الدهون ،، وكاسه شاي
الغداء
سبانخ مع لحم وزبادي خالي الدسم ،، واربع ملاعق رز من طبخ البيت ،،
العشاء
كافي لاتيه بدون سكر ،، وفراوله ،، وجزره ،، وخيار ٣ حبات صغار ،،
والحمدلله والشكر
الرياضه ،، رياضه الخمسه ميل ،، والزنود ،، كنت بلعب اوربتراك بس مالي نفس ،، اناظره وحاقده عليه
احس اللعب عليه دهر لو هو عشر دقايق ،،
ماء
الفطور
توست محشي فول سوداني قليل الدهون ،، وكاسه شاي
الغداء
سبانخ مع لحم وزبادي خالي الدسم ،، واربع ملاعق رز من طبخ البيت ،،
العشاء
كافي لاتيه بدون سكر ،، وفراوله ،، وجزره ،، وخيار ٣ حبات صغار ،،
والحمدلله والشكر
الرياضه ،، رياضه الخمسه ميل ،، والزنود ،، كنت بلعب اوربتراك بس مالي نفس ،، اناظره وحاقده عليه
احس اللعب عليه دهر لو هو عشر دقايق ،،
مسك ماشا الله يومك رووووعه استمري والله يقويك وطريقة الشوفان \\ علبة صغيرة حليب منزوع الدسم اللي بريال ونص حطيها بقدر صغير ع الغاز وحطي 4 ملاعق شوفان وقلبي بالمضرب تقريبا ثلاث دقايق ويصير مثل قوام الكاسترد انا ما احليه بس تقدري تحطي عسل او سكر حميهمسك ماشا الله يومك رووووعه استمري والله يقويك وطريقة الشوفان \\ علبة صغيرة حليب منزوع الدسم...
ماشاءالله يومك حلو الله يعطيك عافيه
ايوه نفس الي اطبخه بس هذا الشوربه مع السكراحنا نعملها لو واحد يكون مريض او مسخن لانه بتغذية (وترم عظمه) زي ما يقولو أهلي
ايوه نفس الي اطبخه بس هذا الشوربه مع السكراحنا نعملها لو واحد يكون مريض او مسخن لانه بتغذية (وترم عظمه) زي ما يقولو أهلي
الصفحة الأخيرة
وفالكم الرشاقه ويارب تنحفون كلكم من غير شر
تمنيت معكم لكن مباليد حيله