تسلميلي يا غادة شكرا عالمعلومات حبيبتي ان شاءالله رح جرب وشوف شوبقدر اعمل بس يجيني نشاط لهالشي :( بس اكيد بدي اعمل شي وابدا بأى
بنات بدي اسألكن عشان الأثقال..أنا من سنتين تقريبا كنت العب 1كيلو بس صرلي سنتين مالعبت باثقال لانه سافرت وماعاد اشتريت.. وصرلي شهرين بحمل أناني المي لتر .. هلأ حابه جيب اثقال شو بتنصحوني كيلو ونص او 2كيلو؟؟؟
خايفه جيب كيلو ونص ما استفيد وخايفه جيب2كيلو اتعب وما اقدر عليهم..أفيدووني؟؟؟
خايفه جيب كيلو ونص ما استفيد وخايفه جيب2كيلو اتعب وما اقدر عليهم..أفيدووني؟؟؟
الصفحة الأخيرة
شوفي نصيحة خذي مقاساتك أسبوعيا او حطي لك لبس يدخل عليك بس ضيق وشوفي التغيرات من تلبسيه أسبوعيا
لان الدهون خفيفة الوزن كبيرة الحجم والعضلات ثقيلة الوزن صغيرة الحجم
وفيه اجسام بسبب الرجيمات والأخطاء فيها بيكون الجسم محتاج يرمم عضلات فتصير
ثبات للوزن مع تغيير لحجم الجسم
وكمان الجسم يرتب مكان الدهون ًبالتسلسل يبدي يحرقها
هذا كلام أخصائية يعني لا تنزعجي ولا حاجة أصلا بالشهر لو كيلوين الى 3 بيكون ماشين بالطريق الصح