مساء النور سرورتنا الحلوة الله يعينك حبيبتي ترى انا عندي قصر نظر فإذا ممكن تشوفين اذا شريكتي لولو دخلت لو ﻻ ﻻن بصراحة للحين ما تواصلت انا وياها

مساء الخير

ماقريت كل الصفحات ميتة نعس وبقوم انام بس بكتب يومياتي

عالريق مغلي بذرة الكتان وكوبين ماي

الفطور بيضتين مقلية بملعقة زيت زيتون ونص رغيف شعير بدون سكر وكوب عصير طبيعي


بعددها بساعتين تفاحة وموزة

الغدا مثلث متوسط بيتزا خضار واربع حبات فطاير سبانخ بس حجمهم صغير

العشا ملعقتين كنافة وكم حبة زيتون ما كنت ناوية اتعشى بس كنت عند ناس اسهر وحطو عشا واكلت مجاملة

ماي 2.5 ليتر

رياضة الخمسة ميل الجزء الثاني وبس

يومياتي
فطور بيض مسلوق
غداء قطعة دجاج مع خضار مسلوقه
عشاء سندويش جبنه دايت
رياضه رقص شرقي ربع ساعه ومشي 30 دقيقه

يومياتي
الفطور جبنة بيضا وزيت زيتون وتوست
سناك قدر قبضة اليد مكسرات ونصف تفاحة
الغدا علبة سمك مع سلطة وخبز
السناك قهوة وحبتين بسكت ماريا الخفيف
حركت نفسي نصف ساعة رياضة متنوعه

ياهلا سان مايوحشك غالي حبيبتي
تسلميلي ياقمر على دعواتك الحلوه :heart:









ياهلا كامن
العفو حبيبتي تسلمين ..وياك ياارب:heart:









لااااااااا يااميره جيبي 2 كيلو افضل لان مفعولها اقوى واسرع
بس انتبهي لماترفعيها لفوق لازم ترفعيها ببطئ يعني لاتسرعي مررره
وان شاءالله فتره بسيطه بعد كم تمرين وتتعودي عليها خلاص ..










العفو ياقلبي
تسلميلي على هالدعوات يالحلوه .:laugh2:
هههههههه :icon30:جالسه الحين اتخيل خصري المنحوت :icon28: تحلم










حبيبتي كامن اول شي حابه اشكرك على اهتمامك وتفاعلك بالقروب
وبالنسبه لفكرتك انا من القروب الماضي كنت عامله قانون بالقروب لكتابة اليوميات بس لاحظت ان اكثر البنات مايلتزمون فيه ولاني ماكنت حابه اضغط عليهم فقلت خلاص الغيه بالقروب الجديد

افكارك كلها جميله ياكامن بس انا اشوف من الافضل يقتصر الموضوع
فقط على كتابة اليوميات بمشاركه واحده وبدون اي ردود اخرى وتكون بدايتها كالتالي:

يومياتي ليوم ويكتب اسم اليوم

وتكتب جميع وجباتها بمافيها السناك والتمارين الرياضيه

وبالنسبه للالوان انا اشوف برضو مالها داعي لان كثير احيانا البنات يدخلون بسرعه من الجوال ومايكون عندهم الوقت لتلوين المشاركات..

عموما حبيبتي كامن ان شاءالله بنزل للبنات اعلان بهالخصوص وان شاءالله يلتزمون هالمره










ياهلا والله بداعيه
مسائك ورد حبيبتي
سلامتك ياداعيه ماتشوفين شريارب

بالنسبه للولو والله ماادري وش فيهامتغيبه ..
انتظريني شوي وبشوف ان شاءالله وش بقرر بخصوصها