نظام الغذائي هو رجيم الكربوهيدرات لمدة أسبوعين او ٣اسابيع بعدين ببدا في رجيم اللقيمات او أخفف في آكلي وشاهي اخضر ونعناع وزنجبيل وانا قد عملت رجيم قبل كذا ونزلت ١٥كيلو بس رجع لآني حملت بي ابني والرياضة نص ساعه مشي على السير بس في اليوم طول الأسبوع احيانا اعمل شد البطن بس حابه أقولكم انه الجسم كتر الرجيمات عليه مآب ينزل بسرعه قصدي انه بتجي أسابيع بينزل الوزن بطيئ او يثبت بس هذا الي عندي عاد لا دققون في الأخطاء الإملائي وسلامتكم :)

هلا حبيبتي انا عاارفه انه 200 غراام بس عشاان حنااا نخاااف بعد ان صاار فيه تهاااون ماصاارت مساابقه :7_5_122:صدقيني والله اني فااقده غريبه زيك ومشتااقه لهاا موووت ولسوالفااا الحلوووه بس خلينااا نشد ع رووحنا شووي وباءذن الله الاربعاء تشاركنااا وتكوون هي صااحبه الحصاانه الاسبووع الجااي بالنسبه لوزنهااا لازم تغير نظامهاا اذا قريبه للمثالي وانصحهااا تسووي يوومين فواكهه ومويه بس ولاتزيد عن اليومين اليوم الاول عنب والثاني تفاااح او تاكل لهاا وجبه دسمه وفيها حلويات ومن بكرا ترجع للدايت راح يتحرك وزنهااا



يوومك حلوو ماشاء الله بس اذا جعتي لان 6 بدري مررره وحنا شتاء وش تاكلين



تسلميييين فديتك :llove:


ياحلوو الثقه نشووووف ملوووكه يالله بدينااا :7_5_122:

ومشكوووره ع المواضيع والصووور الحلوووه


حلووو اكيد رياضه 5ميل كلهااا بنفس المكاااان ومع كذاا تنفع شووفي جررربي تجرين واذا حسيتي بتعب هدي شوووي وبعدين كملي جري وكذاا مرره سمعت مدرب يقوول كذاا يزيد الاحراق عندك



يووومك روووعه وبدايه حلووووه فديتك


والله ياحلوووه انا مثلك كذاا قليله رغماا انها قبل موو كذا والله شكلهاا من الرجيم انا اليووم الصبااح كليت 3 تمرات وكووب حليب ساخن مع ملعقه مكوونه من ماش وزنجبيل وفلفل ابيض والحمد لله بعد سااعتين الله يكرمكم قامت تنزل بقوووه وبطني كانت منتفخه وخفت الحمدلله



شهيتيني بالمحشي :lookaroun وبراااافو عليك فعلا انجزتي تكووون هالحاجاات الحلووه قدامك وقدرتي تقااومين الله ينحفنااا ياااارب



والله انا نزلته واللي قااعد يشرح لي ولدي اسم الله عليه افهم منا اللي اعرفه انك تنزلي صوور وتضيفي نااس لك عشاان يعلقووا ع صوورك ترااني عليميه مثلك

اكيد ماراح نمل وانتي كاتبته :llove:وعقبااال ماتكتبين لنا وصووولك للمثالي



كلش ولا زعل ست الحبااايب عيوووننا لهااا وتعوضينهااا بكرااا عوااافي ع قلبك

غاده
الف شكررر ع الصوور الحلووه

مسووووكه

عقبااال ماتووصلي النهائي

ليلي
يووومك حلوووو