الحب دائم
•
داعيه حبيبتي ابحتي في منتدى بيطلعلك تجارب بنات
يومي الاحد
الفطور 5 تمرات وتوست مع شيدر وشاي
الغدا كاسة شوربة وصحن معكرونة و3 ملعقه سلطة
حبة برتقال
الفطور 5 تمرات وتوست مع شيدر وشاي
الغدا كاسة شوربة وصحن معكرونة و3 ملعقه سلطة
حبة برتقال
داعيه حبيبتي ابحتي في منتدى بيطلعلك تجارب بناتداعيه حبيبتي ابحتي في منتدى بيطلعلك تجارب بنات
تسلمي ياعسل ما قصرتي
اخبارك حبيبتي واخبار معنوياتك ان شاء الله احسن
اخبارك حبيبتي واخبار معنوياتك ان شاء الله احسن
مساء الخيراااااات ماينفع ادخل معاكم ...دوبني من يومين خلصت نفاس
ومصدووووووومة من وزني 70
ﻻزم انزل 15 كيلو عشان اوووصل للمثالي
ومصدووووووومة من وزني 70
ﻻزم انزل 15 كيلو عشان اوووصل للمثالي
حبيباتي مسك النواعم و اميرة الوجود و الين و اميره باحساسي ياليت خواتي تفيدونا وتحكولنا شوي عن تجربتكم في خسارة الوزن للاسبوع الماضي يعني اشرحولنا بالتفصيل الممل كيف كان نظامكم بالاكل وبالشرب وكمان بالنسبه لنشاطكم الرياضي هل كان مخطط له ومحددين مده معينه ؟؟ وهل كنتوا معتمدين رياضه محدده بكل ايام الاسبوع؟؟ ولو في اي شي اضافي كان له دور في خسارتكم للوزن؟؟؟ ههههههههههه سامحوني سويتلكم تحقيق ..بس انا حبيت اطرح كل الاسئله اللي ممكن تطري على بال باقي البنات وبالاخيرطبعا لكم الحريه فيما لوكنتم حابين تخبرونا او لااااااا ننتظركم ياعسولاااااااتحبيباتي مسك النواعم و اميرة الوجود و الين و اميره باحساسي ياليت خواتي تفيدونا...
بسم الله الرحمن الرحيم
ابدا بنفسي صراحه عندي امل ان اخسر من وزني كثير وقررت اني اخفف في الاكل ماالتزم برجيم محدد اول ماصحى من النوم الساعه 11 محب افطر نهائي ماني متعودة اصحي ابني ونمشي في الحوش لين ياذن ونجهز الغداء قبلها اكون شاربه ميه كثير واكل اولادي وبعد ماخلص منهم احضر الغدا كذا يجي الغدا وانا مالي نفس من الجري وراء الاطفال تدرون اكلهم صعب اخذ صحن صغير اصغر شي في البلاستك المستطيل واخذ كم ملعقه رز وصحن ثاني ايدام او اي شي وكوب المويه جنبي واطول في المضغ
بعد الغداء الكل نوم وانا اعملي ثلاجه قشر وزنجيل صراحه حسيت لها مفعول كبير اشرب لين العصر طبعا العصر العيال يلعبون في الحوش وانا اجري معاهم واتنطط لين قبل المغرب يبدا المذاكرة للعيال طبعا تعرفون الصياح وقت المذاكرة وتناحه العيال بعد المغرب اصلح عشا للعيال ونوم ع طول ابقى انا والصغير وصراحه اكثر شي يحز في نفسي لما اكل واقول حرام عليك تاكلين غيرك ميلقى الاكل وتنسد نفسي واقوم واكثر مشي طول اليوم وصراحه التصفيق لها دور كبير صرت اقدر اعد فوق 300 ولا احس بتعب طبعا العشا يكون الساعه 10 اكثر شي يكون توست وجبنه بيضا وعصير تفاح والحمدلله قدرت استغنى عن الببسي لانها هي الدمار الكبير والغازات والصراحه استغنيت عن وجبات نص الليل لما اجوع انام ع طول وخففت الاكل بدرجه كبيرة اول كنت اقوم من السفرة اخر وحدة الحين الحمدلله خفيت بدرجه ماتتصوروها وكمان القشر هالاسبوع كان له مفعول كبير وحسيت هالتجمع احسن من الاول فيه حماس كبير هو اللي شجعني وخفت دخلتي وخرجتى ع المطبخ وكل شويه افتح الثلاجه اشوف ايش فيها وكمان صارت علبه الميه ماتفارقني
لكن للاسف خميس وجمعه تصير فيها لخبطه وتخبيص بس الحمدلله اعاقب نفسي واحرمها من كل شي نفسي فيه واعتمد ع الوجبات الرئيسيه الغداء والعشاء بس مافيه وجبه اضافيه وجلستي ع اليوتيوب والاستنغرام واشوف ناس ماشاءالله قدرو يحققو هدفهم وانصحكم بالتمارين اللي ع اليوتيوب تحسسك بالحزن ع جسمك واتمنى اوصل للوزن المطلوب وفالنا الرشاقه
ابدا بنفسي صراحه عندي امل ان اخسر من وزني كثير وقررت اني اخفف في الاكل ماالتزم برجيم محدد اول ماصحى من النوم الساعه 11 محب افطر نهائي ماني متعودة اصحي ابني ونمشي في الحوش لين ياذن ونجهز الغداء قبلها اكون شاربه ميه كثير واكل اولادي وبعد ماخلص منهم احضر الغدا كذا يجي الغدا وانا مالي نفس من الجري وراء الاطفال تدرون اكلهم صعب اخذ صحن صغير اصغر شي في البلاستك المستطيل واخذ كم ملعقه رز وصحن ثاني ايدام او اي شي وكوب المويه جنبي واطول في المضغ
بعد الغداء الكل نوم وانا اعملي ثلاجه قشر وزنجيل صراحه حسيت لها مفعول كبير اشرب لين العصر طبعا العصر العيال يلعبون في الحوش وانا اجري معاهم واتنطط لين قبل المغرب يبدا المذاكرة للعيال طبعا تعرفون الصياح وقت المذاكرة وتناحه العيال بعد المغرب اصلح عشا للعيال ونوم ع طول ابقى انا والصغير وصراحه اكثر شي يحز في نفسي لما اكل واقول حرام عليك تاكلين غيرك ميلقى الاكل وتنسد نفسي واقوم واكثر مشي طول اليوم وصراحه التصفيق لها دور كبير صرت اقدر اعد فوق 300 ولا احس بتعب طبعا العشا يكون الساعه 10 اكثر شي يكون توست وجبنه بيضا وعصير تفاح والحمدلله قدرت استغنى عن الببسي لانها هي الدمار الكبير والغازات والصراحه استغنيت عن وجبات نص الليل لما اجوع انام ع طول وخففت الاكل بدرجه كبيرة اول كنت اقوم من السفرة اخر وحدة الحين الحمدلله خفيت بدرجه ماتتصوروها وكمان القشر هالاسبوع كان له مفعول كبير وحسيت هالتجمع احسن من الاول فيه حماس كبير هو اللي شجعني وخفت دخلتي وخرجتى ع المطبخ وكل شويه افتح الثلاجه اشوف ايش فيها وكمان صارت علبه الميه ماتفارقني
لكن للاسف خميس وجمعه تصير فيها لخبطه وتخبيص بس الحمدلله اعاقب نفسي واحرمها من كل شي نفسي فيه واعتمد ع الوجبات الرئيسيه الغداء والعشاء بس مافيه وجبه اضافيه وجلستي ع اليوتيوب والاستنغرام واشوف ناس ماشاءالله قدرو يحققو هدفهم وانصحكم بالتمارين اللي ع اليوتيوب تحسسك بالحزن ع جسمك واتمنى اوصل للوزن المطلوب وفالنا الرشاقه
الصفحة الأخيرة