ام محمد باقؤ :

يومي اليوم الاحد عالريق كوبين ماي وملعقة شومر مقطر الفطور صحن متوسط مسبحة حمص يعني بنفس طريقة الفول مع نص رغيف خبز ابيض للاسف لاني ما كنت ببتي الغد صحن ورق عريش سناك كوب عصير تفاح وجزر العشا شوربة ماجي بالخضار ماي 2.5 ليتر الرياضة ربع ساعة حركات متنوعة لاني كنت ببيت اهلي اكيد يومي مش حلو وان شالله بكرا ببدا من جديد التزام مثل ما خبرتكم وان شالله ينزل وزني هالاسبوع اكثر موفقات وتصبحون على خير

يومي اليوم الاحد عالريق كوبين ماي وملعقة شومر مقطر الفطور صحن متوسط مسبحة حمص يعني بنفس طريقة...

بنت الجامعه>> :

صباح الخير من صلاة العشا احاول انزل يومياتي والمنتدى معلق لازم يشوفون لنا حل:ohplease: بناات لاحظت بنات ياكلون التمر عدد زوجي وكذا مايصير للدايت اولا خلاف السنه وثانيا لو عدد زوجي يتحول للسكريات بس لو فردي بيفيد الجسم ان شاء الله اكون افدتكم وبالتوفيق للكل وين يومياتك يالحب

صباح الخير من صلاة العشا احاول انزل يومياتي والمنتدى معلق لازم يشوفون لنا حل:ohplease: بناات...

اميرة الووجووود :

ليش المنتدى كذا كويس فتح معاي وراح اكتب يومياتي ع عجاله صحيت الساعه 11 واشرب ميه للساعه 2الغدا كان اربع ملاعق رز وايدام لحم وخضار اخذت شويه بس العشاء كان الساعه 11 حبه بيضه وقطعتين توست وعصير تفاح سناك العصر اكلت صحن عنب الاحمر وكثرت ميه ومقفله للبكرة ان شاءالله وممنوع الاكل للظهر

ليش المنتدى كذا كويس فتح معاي وراح اكتب يومياتي ع عجاله صحيت الساعه 11 واشرب ميه للساعه...