وحشتوووووووني
وحشتوووووني
يسعدك ربي يااسرار ويجزيك خير على جهودك
والله طول اليوم على بالي 
بس كان عندي ضيوووف ومن الظهر وانا اكرف
والحين الي خلصت اشغالي وروقت
حبيبااااتي ابارك لكم بإنطلاقة الرابح الاكبر
وان شاء الله تكون جمعتنا جمعة خير والكل يستفيد
وفالكم الرشاقه ياعسولات

صحيح كلامك يابحر السعرات والنقاط قرايب وتوأم بعد ههههههههه :icon30:
الله يسهل ..المهم اني اسوي واحد منهم بالاخيرعشان التزم اكثر

ان شاءالله تنزلي اكثر من العشرين كيلو ..انتي بس قولي يااااااااااااااااااارب









حياك يالولو
خلاص صرتي من اهل البيت هههههههه









لاتقسي على نفسك حبيبتي انا اشوف لوتتبعين نظام صحي متوازن وبدون حرمان افضل
عشان تضمني انك تستمرين على طول وماتفكرين بيوم انك تخبصين نتيجة الحرمان








ههههههههههه لا ياقلبي ماهي مشكله لاننا اليوم السبت بدينا جد بالمنافسه:icon30:









حياك الله ياكيان










ياهلا وسهلا مسك
خلاص انتي معانا حبيبتي:icon30:
شدي حيلك من اليوم










ههههههههه كيان شكلك ناويه تجيبين العيد
انتبهي حبيبتي من الحلا ..من اليوم فيه قانون بمايخص اكل الحلا والمقالي كمان
ارجعي لاول صفحه بالموضوع واقرئي الشروط الخاصه بالمسابقه









ههههههههه لااااااااا ياكيان الطرد افضل
عارفه ليش ؟ لان البنات بهالطريقه بيمشون عدل وبيحرمون من التخبيص موليه
وهالشي في مصلحتنا جميع عشان نكسب الوقت وننزل كمية وزن ممتازه خلال هالكم شهر







الله يسلمك ياكيان
تسلميلي حبيبتي ..ماتفقدين غالي يارب










بحر الاثقال اللي عندك بالزبط نفس وزن اثقالي :7_5_122::7_5_122:
حبيبتي عشان لاتتعبك لماتشيلينها لاتسرعي بحركة يدك
لاااااااا المفروض تسوين التمرين بهدوء عشان يكون مفعول التمرين اقوى وكمان ماتتعبين بسرعه









ههههه اوكي ياقائدتي الجميله:icon30:









تسلمين ياشموخ
وياك يارب







العفو يالولو

هههههههه يعجبني الحماااااااااااس :icon30:











ويعافيك يااميره ..تسلمين









ويعافيك حبيبتي الين








حياك الله اختي جواهر
رديت على رسالتك الخاصه..ان شاءالله تكوني شفتيها









ياهلا بهمس

حبيبتي انا فعلا اليوم قفلت باب التسجيل بالقروب
بس ولايهمك راح اعطيك فرصه
شوفي انا راح اسويلك اختبار وبشوف همتك والتزامك بيومياتك لهدا الاسبوع
ولو لقيتك ملتزمه ويومياتك كلهاممتازه راح انزل اسمك بالجدول مع باقي البنات وراح تبدأي بالمنافسه معانا من ثاني اسبوع
يلله ياهمس وريني كيف التزامك وجديتك بالقروب
وان شاءالله انك قدها وقدود










ياهلا بغريبه
صباح الخير..تسلمين حبيبتي ويسعدك يارب

الله يبارك بعمرك .
.يلله بدينا ياغريبه شدي حيلك من اليوم

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات :icon30:


شوفو جبتلكم نوع الحلا اللي قلتلكم عنه بشروط المسابقه اللي موجوده باول صفحه من الموضوع





هدا المعمول الصغير المهم الحجم يعني مولازم تجيبون نفس هالنوع









وهدا البسكويت طبعا معروف وفيه منه انواع بس الافضل يكون من هالنوع لانه ساده








وللي مو حابه تاكل منهم ونفسها بحلا ثاني ممكن تاكل اي شي تحبه
لكن بكميه صغيره تقريبا بحجم مربع جبنه كيري


هههههههه جبتها لكم من قوقل عشان لاتقولون ماعرفنا المقاس

شايفين حجمها بيد البنت يعني صغيره مو تكبرونها حييييييل..والله عشانكم يابنات لاتفتكرون هالشروط عشان نتحكم فيكم ....لاااااااااااا احنا نبي نساعد بعضنا ونحاول نلتزم على قد مانقدر:icon29::icon29:

يارب يبارك فيك ياسرار والله ماقصرتي ربي يسعدك ويعطيك لين ترضي

بحر ياشيخه انتي متاكده المبتدئين 2 كيلو لاني باديه ب نص كيلو واحسه حلو غير شوي بالزنود بدت تنزل