يوم الاثنين
كان يوم كئيب والنفسية دمااااااااااار والشهية ناااااااااااار << اكتشفت انو الدورة هيا السبب :024:
:3_3_103:
بس صآآآآآآآآآآمدة ويا جبل ما يهزك ريح :biggthump
اليوم التالت من ريجيم عذااري..
الفطور<< بيضة مسلوقةوبرتقالة
الغداء << علبة تونة مصفية + سلطة " خيارة وبندورة ونص فليفلة " وعصرت عليهم نص ليمونة واكلتها بقشرها :icon30:
<<< لو تذكرون اني بدلت غداء امس واليوم
العشاء <<حليب خالي الدسم + شابورة بر
التمارين << 2 ميل بالصباح + 2 ميل بالمساء + تمارين للذراعين لمدة 10 دقايق من اليوتيوب + تصفيق لورا وقدام 100 مرة + رقص شرقي نص ساعه ..ما شاء الله راضية عن يومي :biggrinlo
المشروبات << شاي اخضر مع شريحة ليمون <<مرتين باليوم
بنات جالسه احاول احمل صوره وانزلها مو راضيه انتم تاخذو الرابط المباشر وللمنتديات ولما تحطوها في الرد تشيلو http://والا تحطو الرابط جنبها؟؟؟؟؟؟بنات جالسه احاول احمل صوره وانزلها مو راضيه انتم تاخذو الرابط المباشر وللمنتديات ولما تحطوها في...
ايوة شيليها والصقي الرابط تبع الصورة
السلام عليكم
غريييييييييبة وكيااااان ياهلا والله تو مانور القروب ولايهونون البقيه
عوداً حميداً ان شا الله شدوووووو الهمة حبايبي
غريييييييييبة وكيااااان ياهلا والله تو مانور القروب ولايهونون البقيه
عوداً حميداً ان شا الله شدوووووو الهمة حبايبي
الصفحة الأخيرة
الغداء الساعه ٢ملعقتين رز وحبتين يوسف افندي ينفع للرجيم والا لا
العشاء نص خبز ابيض محشي بيضه مسلوقه حبه وشطه
السناك مافيه
قررت اجرب اكل الزبادي مقدرت اتقبل الطعم ماني متعودة علي الحليب والزبادي عملت بها قناع للبشرة والله يديم النعمه
الرياضه ربي لك الحمد ثلاث ساعات من تصفيق لمشي لهروله ونط الحبل وكل شويه اجري لولدي مبهدلني الله يصلحه ويحفظه مصدقت والا اخلص من جد هلكانه توي غطست رجولي بميه دافيه وخلاص نووووووم