نقدر باذن الله بس مو شرط اربط وقت معين لازم أنحف وأوصل للي أبيه معظم اللي نشوفهم والله اقل شئ سنه او سنتين عشان يوصلوون وشي صحي مو من عندهم
اسرارر تعاااالي اقري ع القرووب جاااااته عييين
ليييش الاحباااط لازم نساعد نفسنا بنفسنا يابنااات
اليوم خبصنا بكره احسسسن واحسسن وبنووصل لهدفنا بأذن ربي من ذا القروب ذا
ليييش الاحباااط لازم نساعد نفسنا بنفسنا يابنااات
اليوم خبصنا بكره احسسسن واحسسن وبنووصل لهدفنا بأذن ربي من ذا القروب ذا
يومياتي ليوم الثلاثاء
فية تخبيصصص بس شوي مو كثير :09:
فطور ماافطرت قمت ع الظهر شربت كوب بيبسي مالت علي يلا مو مشكلة
الغدا تغديت متاخر مبوزة من ذا الكوب اللي شربتة
تغديت صدردجاج وزبادي
المغرب شاي اخضر بزنجبيل
العشاء مكرونة وشوية لححم مفروووم
الين حبيت اقولك راح اترك نظام النقاط وبتبع البروتين ويوم الجمعه يكون في وجبة فيها نشويات فقط مو اليوم كلة نشويات
فية تخبيصصص بس شوي مو كثير :09:
فطور ماافطرت قمت ع الظهر شربت كوب بيبسي مالت علي يلا مو مشكلة
الغدا تغديت متاخر مبوزة من ذا الكوب اللي شربتة
تغديت صدردجاج وزبادي
المغرب شاي اخضر بزنجبيل
العشاء مكرونة وشوية لححم مفروووم
الين حبيت اقولك راح اترك نظام النقاط وبتبع البروتين ويوم الجمعه يكون في وجبة فيها نشويات فقط مو اليوم كلة نشويات
احلا ملاكـ :
[QUOTE :ohmy: بسبوسة وتمر ؟؟ وكمان عدد زوجي من التمر ؟؟ التمر خيتو لازم عدد مفرد لحتى يتحول لكيبوهيدرات ..انما لو عدد زوجي رح يتحول لسسسكر :frown: بنااااااااااات بجد الي تاكل حلا لا تقووووول ..ترا والله تخربون علينا :upsidedow نشتهيه والشيطان يوسوس لنا <<< ما رح تضرك ..متلك متل باقي الجروب !![QUOTE :ohmy: بسبوسة وتمر ؟؟ وكمان عدد زوجي من التمر ؟؟ التمر خيتو لازم عدد مفرد لحتى يتحول...
يسلم بوؤك يااحلا والله انك صادقه اني مااشتهيت الحلا الا يوم شفت البنات وصراحه لاحظت اذا اكلت حلا شهيتي تصير مفتوحه :confused-
الصفحة الأخيرة
استودعتكم الله وتصبحووون ع خييير