كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
يوم الثلاثاء... 10/12/2013

الفطور
2 توست أسمر مع ملعقة لبنه ورشة زعتر مطحون ونعنع ناعم
خيار وطماطم وخس

سناك (1)
كاسة نسكافيه بالحليب
برتقالة

الغداء
ملعقتين رز وقطعه مكعبة لحمة
صحن صغير سلطة بدون زيت وملح
6 ملاعق مجدرة
2 زبادي لايت

سناك (2)
شاي أخضر

العشاء
1 توست أسمر وملعقة لبنه ورشة نعنع وزعتر
خييار وطماطم وجزر وخس

كوب زنجبيل وقرفة



الرياضة:
التصفق لأمام والخلف 200 ولفوق ولتحت كمان 200
نط بالحبل 1000 مرة على مدار اليوم
مشي سريع لمدة ساعه
الماء: لترين ونصف

بسم الله ماشاءالله راضية عن يومي الحمدلله
احلا ملاكـ
احلا ملاكـ •
الحلوه الدبدوبه الحلوه الدبدوبه :
يسلم بوؤك يااحلا والله انك صادقه اني مااشتهيت الحلا الا يوم شفت البنات وصراحه لاحظت اذا اكلت حلا شهيتي تصير مفتوحه :confused-
يسلم بوؤك يااحلا والله انك صادقه اني مااشتهيت الحلا الا يوم شفت البنات وصراحه لاحظت اذا اكلت حلا...

يا هلا والله خيتو ..تسلمي يا الغلا وعقباااالك يا رب توصلين المثالي وتفرحين بعمرك ورشاااقتك :heart::heart::heart:

حبيبتي لازم تقسين ع نفسك شوية ..اضغطي ع نفسك تلات او اربع ايام وبعد كدة حتلاحظي انك تعودتي وتشجعتي وصرتي صاحبة عزيمة وارادة واصرار ..حتى لو تشوفين الاكل قدامك رح ترفضينه لانك مقتنعه انو القااادم احلا والرشااااقة والشياكة والاناقة طعمها أحلا بمليون مرة من الاكل ..
شجعي نفسك داايما و وبخي نفسك لما تضعفي وتخبصي ..اقفي ع المرايا وحكي مع نفسك كلام قااسي ..رح تلاقي نفسك صحيتي من الي انتي فيه
كمان عاقبي نفسك ..لما تضعفين وتخبصي اجبري نفسك ع الرياااضة وكل ما كتر التخبيص تكتر الرياضة
تعرفي الرياااضة مهمة كتييييير مو بس للشد والتخسيس ..مهمة للاصرار والعزيمة
انا لما اعمل رياضة واتعب ..ما اقدر اخبص ابدآآ ..كل ما اشوف اكل اقول بخرب تعبي ورياضتي علشاان هالاكل ..وابطل آآكل و تنسد نفسي
لااااااااازم تبدأي بداااية قوية ..ومن لما تبدأي لازم تكون بدايتك قوووية وربي يوفقك يا الغلا
والله العظيم ربي يشهد ما تكلمت معك بدا الاسلوب الا اني احب لك الخير
والله دايما ادعي واقول يااارب تنحف كل سمينة بدون شر او ضرر ..لاني اعرف معاناتهم واعرف شعورهم واحبااطهم
وترا الي انتي مريتي فيه اليوم انا كنت امر فيه كتييييير ..بس قلت لنفسي وبعدييييييييييييييين !! لازم وقفة جااادة ..وفالك المثالي :heart::heart:

الله يسلمك يا حلوة
والله خيتو حتى انا بس اسمع بالحلا يجي ع بالي ع طووول ..


تعرفو يا بنات انا لو تدخلون ملفي كله وصفات حلا وطبخ " من مواضيعي و مطبخي"<<كنت عضوة مهمة بمنتديات الطبخ احم احم :laugh2:
بس الان بطلت ادخل الا هنااا <<علشان ما اشوف الصور ونفسيتي تتعب :09:
وفعلا خيتو انتي صااادقة الشوكولاتة والاكلات الغنية بالسكر بتجوع وتفتح الشهية

علشان كدة لما تآآكلي شي فيه سكر او حلاه زايد بتلاقي نفسك ودك تاكلي تاني ..



ربي ينحفنا بدون شر وفالكم المثاااالي يا احلا بنات
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
جوAAAهر جوAAAهر :
ياااليت ياغاده نقدرر نعووود اجساامنا ونغيير عاداتناا استودعتكم الله وتصبحووون ع خييير
ياااليت ياغاده نقدرر نعووود اجساامنا ونغيير عاداتناا استودعتكم الله وتصبحووون ع خييير
حبيبتي طولي بالك كلشي بصير ومافي مستحيل،ونحن هون معك لنساعدك بهيك ظروف مولنتركك لحالك ليكي انا كنت متلك قول خلص مابأى خبص وآكل حلا بس لما شوف قدامي اشتهي وقول رح اكل بس قطعة وفجأة لاقي شهيتي مفتوحة وساحبة تلاتة وأربعه، بس الصراحة وصلت لمرحله صرت فكر أنه انا الريجيم يلي عم اعمله مو عشان احرم حالي لا عشان غير عادات أكلتي فأخذت عهد على نفسي وقدام اعضاء جروب انه مارح دوء الحلا والأكلات الطيبة الا يوم واحد بالاسبوع وطبعاا مو كل شي لاا نووع وااحد فقط بكمية صغيرة ، وانا من زمان بعهد نفسي ومابلتزم بس شي اخدت العهد قدام اعضاء جروبي التاني حسيت بالمسؤولية اتجاه كلامي ولهلأ من اول الاسبوع الحمدلله مقااومة بقووة.
بيشتروا قدامي حلا وبسكوت وشيبسات وكلشي بتشتهيه علما انا كنت مدمنه هالشغلات بس بكل بساطة اما بترك الغرفة وبروح لمكان تاني هي مبدئيا بس هلأ الحمدلله يارب صاروا بياكلو قدامي وعادي ولابتنهزلي شعرة ولابشتهي ابدا ولو اشتهيت شي كتييير كتييير باخد بخبي قطعه صغيرة لليوم المفتوح باكل قطعه صغيرة بس ولو اشتهيت نوع حلا بخلي كل اسبوع بعمل نوع،
وخلي ببالك انتي وكل البنااات داايما وخاصة قداام الحلوياات ياا بنااات هي الأكلات موجودة مارح تهرب بأي وقت فيكي تاكليها ليش تاكليهاا وتخبصي كله مع بعض خلص لو متعودة كتير عالحلا خليها يومين بالاسبوع تمرقي فيها اكله حلا بكمية صغيرة تسكتي نفسك ، يعني التزمي طول الاسبوع بالدايت بدون تخبيص وباخر الاسبوع كافئي نفسك وجسمك بنوع وااحد من يلي كنتي تشتهيه لانه هالاكلات يلي عم تخبصي فيها موجودة داايما بكل وقت فيكي تعمليها.
بجد فكرو هيك وتحدو نفسكن وقطعوا عهد هون قدام الكل ورح تلتزموا ان شاءالله
معلش طوولت عليكن بس حبيت احكيلكن عن تجربتي لانه الحمدلله وماشاءالله كتييييير ارتحت من هالناحية ولو لاحظتو يومياتي الاسبوع الماضي كل يوم بتفور بسكوت فصفص شيبس بسبوسة بس هالاسبوع ماشاءالله لليوم ولادقت شي اسمو حلا وتخبيص
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
جوAAAهر جوAAAهر :
يوم الثلاثااء الفطووور ///3تمرات +كوب حليب ساخن بالزنجبيل والفلفل الغدااا ////5ملاعق رز +نص صدر دجاجه العصرر //تقهوويت +عصير ليمون بالنعناع +فطيرتين وسينبون وقطعه حلا وحبه تمر بعد العشااا///قهوه وقطعه حلا صغيرره وكاستين نعناااع العشااا ///5ملاعق رز +حمص+ربع صدر دجاجه بعده بساعه برتقاله وربع موزه مااخليت شي مااكلته بااقي السفرره بس اااه يااقلبي مووويه ليتررين رياااضه مااافيه
يوم الثلاثااء الفطووور ///3تمرات +كوب حليب ساخن بالزنجبيل والفلفل الغدااا ////5ملاعق رز +نص...
سلامتك من الآه يا قلبي، مارح علق على يومك لانه حكيتلك بتعليقي السابق شو تعملي، بس رح قلك شي لما تلاقي نفسك مشتهية ورح تخبصي ، ابدي بالشغلات الصحية والخضار ، كوجبات فطور وغداء وعشا وحددي كمية بصحنك لاتسكبي بعدها ابدا.
وعشان السناك والحلو ، لماتحسي حالك مشتهية اشربي مي او اي مشروب تاني او كلي خضار و فواكه او حضري وجبتك التانية وقومي شوي ورجعي بتلاقي معدتك تعبت وشهيتك سكرت ،
جووووهرررررتي أنا متأكدةةة من عزيييييمتك وارااااادتك وانتي قدهااااااا ، الكآآبة واليأس هااد خلص شيليه وارميه على جنب، انسي يلي مضى وابدي بحماس من بكرااا أناا واااااااثقة فيكي وعدييييني ،
اميرة الووجووود
اميرة الووجووود •
ليش يا غادة من جد الحلى يفتح النفس وتخبصي اكثر واكثر
باللنسبه ليومياتي ليوم الثلاثاء
الغداء الساعه ٢ اربع ملاعق رز وربع دجاج مشوي
العشاء ع المغرب كان نص قطعه خبز وبازيلاء
الظهر عملت ترمس قهوة قشر وشربت لين المغرب
الرياضه ٣٠٠تصفيق ومشي نص ساعه وشفط البطن وقبل لانام اكلت سلطه صحن صغير طماط وخيار