&غريبه بزمن أغرب&
ملوووكه العسووله
تسلمي عالرد حبيبتي
بس فكرة اني اترك الرياضه فشلت معي تماما
لأني جربت اتركها زمان جسمي يرجع يزيد بشكل سريع:frown:
لكن مع الرياضه عالأقل يثبت

احيانا اروح لأهلي اجلس عندهم يومين ثلاثه وطبعا ماامارس رياضه
والله العظيم بكل مره ارجع وزني زايد بمعدل كيلو كيلو ونص
وزني جدا تاعبني
بالرغم من ان لي سنتين اخذ حبوب جلوكوفاج حقت تنظيم السكر ياخذوها مرضى السكر
بس انا اخذها عشان التكيس الدكتوره واصفتها لي
ومعروف انها تنحف كثير مع الحميه والرياضه
لأن وظيفتها تحرق السكر الزايد او تعيق امتصاصه بالامعاء المهم انها تنزل الوزن
والله العظيم مانحفت عليها ولا كيلو
جسمي عنيد جدا ماشاءالله
واحس اني قاعده ادور مكاني
لازم رجيم قاسي ياتمر ولبن ياعذاري
بس للأسف مو قادره مع نظام زوجي وعمله شفتات يجي جوعان
ويطلب اكل ولازم اكل معه ولا يزعل
يعني يخبص ام الدايت عندي وانا من النوع لو اكل لقمتين
غير الدايت اتحطم وارجع للتخفيف افضل

مابدي ازعجك واقرقر على راسك اكثر
بس من جد الله يعين
خايفه افشل بتنزيل وزني
كل كيلو لي معاه قصه واحارب على بال ماينزل
##داعية الى الله##
لا اسم الله عليكي من الزهايمر والله قريت انك بمرحلة فطام وانك تعبانه وتحمدتلك بالسلامه ولايهمك ياغاليه وهادا يومي ليوم الاربعاء الفطور بيض وتوست الغداء خيار بس العشاء كنسلت مالي نفس الرياضه 15دقيقه اوربترك وتقريبا 20دقيقه تمارين للبطن و الارداف 7دقائق تمارين دراعين با الاثقال وانتضر يومك يا الغاليه
لا اسم الله عليكي من الزهايمر والله قريت انك بمرحلة فطام وانك تعبانه وتحمدتلك بالسلامه...
تعالي بسررررعة نجمة بسرعه فضيت لك خﻻااااااااص ههههههه
ما عاد وراي شي غيرك الى نهاية المسابقة بشهر 4 ميﻻدي ان شاء الله
اللي كان يعوقني هو ابني بس والحمدلله فطمناه هسه مركزة تركيز كامل على وزني ان شاء الله
تعالي ياحلوة واكتبي لي كم وزنك وطولك وكم حاطة ببالك تنزلي دهون

عني وزني 86.4 وناوية ارجع على وزني قبل الزواج 55 ماشاء الله
##داعية الى الله##
من زود الحماس نسيت اعلق على يومك طبعا ممتاز بالنسبة للاكل والرياضة ما شاء الله
بس انتي ناوية ع التيشرت اﻻصفر هذا اﻻسبوع؟؟؟ عني ناااوية عليه ان شاء الله
&غريبه بزمن أغرب&
غريبه بدي اسألك اربوبتراك اد ستمريت عليه شهر كل يوم30 دقيقه راح استفيد ولا لازم اكتر من شهر حتى تبين نتيجه
غريبه بدي اسألك اربوبتراك اد ستمريت عليه شهر كل يوم30 دقيقه راح استفيد ولا لازم اكتر من شهر حتى...
[
##داعية الى الله##
يومي
الفطور موزة وبرتقالة وزبادي
الغدا نفس الفطور
كوب شاي اخضر مع ليمون
الرياضة باقي بعد قليل ان شاء الله بعد نومة اوﻻدي على خير