&غريبه بزمن أغرب& :

كنت برد عليك جايتك بالكلام على قصه بنت حماك نصيحه لاتقولي للناس انك بتعملي دايت عشان لاتتحطمي ويبدوأ يلاحظوا نحفتي ولا مانحفتي برافو عليكي تعجبيني قاومتي المغريات بخصوص الاوربت تراك والله هالجهاز بطل بس لازم كل وحده تعرف لجسمها هو معروف يرتب الجسم وتبان نتيجته بعد اسبوعين واحيان اقل لو انتظمتي عليه بشكل يومي لكن جاتني فتره تحمست عليه وكنت العب عليه نص ساعه كنت الهث واطلع لساني من التعب هههههههههه حلو بس بنيت عضل وفعلا لما تركته جسمي فش والحين رجعتلي المشكله كل مالعب رياضه يعني طلع الخلل مو بالاوربت تراك طبيعة جسمي يبني عضل لكن سمعت مدربة رياضه تقول اوربت تراك لاتزيدوا عن نص ساعه وعن تجربه شخصيه كنت العب عالاوربت تراك وانا واقفه طبعا اول شي الذراع منطقة الزنود تنحف عندي مره من الاوربت تراك اول شي خلال اسبوع يبان الفرق هههههههههههه وكمان الجوانب من عند الخصر الي من جنب تختفي والظهر ماشاءالله يبان العظم لكن الكرشه صامده:icon29: بس هالاماكن الي تتأثر عندي بالاوربت تراك لكن زي مايقولوا ينحت الارداف للأسف مالاحظت فرق ماينحتها غير المشي وفيه ناس من الاوربت تراك نحفوا من تحت مره وبالنهاية الاجسام تختلف من شخص لآخر طبيعة جسمي من فوق يميل للنحف ويتأثر بالرياضه اكثر شي وعظام كتوفي تبان كني مريضه هههههههه لكن ماشاءالله من تحت ياجبل مايهزك ريح

كنت برد عليك جايتك بالكلام على قصه بنت حماك نصيحه لاتقولي للناس انك بتعملي دايت عشان لاتتحطمي...

ام محمد باقؤ :

اليوم عملت شوربة كوسا سمعت انو الكوسا منيحة لتنحيف الارداف حطيت كوسا ولوبيا خضرا ونص جزرة وحبة بندورة وبصلة وشوية بقدونس وماي وبهارات وطبختهم وبالخلاط 

اليوم عملت شوربة كوسا سمعت انو الكوسا منيحة لتنحيف الارداف حطيت كوسا ولوبيا خضرا ونص جزرة وحبة...

&غريبه بزمن أغرب& :

بنات الي تفهم بالرياضه تسااعدني:icon33::icon33::icon33: عندي مشكله تضايقني وسبق ان تكررت مني عارفه ايش المشكله انا احب الرياضه ولي كم سنه امارسها الحمدلله يعني متعوده عليها من غير الرجيم واعتبرها متنفس لي ومع الرجيم ازيد رياضه لكن تصادفني هالمشكله وزني يثبت واحس اني ابني عضل بدون ماافقد وزن :(:angry2: بمعنى ان جسمي يصير قااااسي ههههههههه<<معرف اشرح يعني بحس حالي معضله وجسمي شاااد ماشاءالله وانا متأكده ان هالشي غلط قاعده ابني عضل فوق الدهون لأن وزني ثابت ثبات الجبال ماشاءالله وسبق رحت لدكتوره سابقا حذرتني من الرياضه قبل ماانزل وزني تقول لو بنيتي عضل قبل ماتنحفي راح تعيقي نزول الوزن طيب ايش اسوي لأن فعلا بكمل شهر وانا نفس الرقم ماتغير واحيان يزيد لكن ماينقص وانا اعرف ان العضل يثقل الميزان امس رحت لأهلي لي شهر غايبه عنهم قالولي نحفانه وانا مانحفت ولا كيلو:dry: انا ابغى وزني ينزل مع العلم ان طبيعة جسمي عظامي عريضه ماشاءالله والوزن مو مبين وزني 68 ابغى اوصل بنهاية الشهر ل 65 ساعدوووني حتى تمارين البطن حريصه عليها يوميا مااحس بطني راحت لكن صارت قاسيه ههههههه ايش الي قاعد يصير معي ماادري رياضتي مشي عالسير واوربت تراك وتمارين بطن عالجهاز رياضة الميل احيانا

بنات الي تفهم بالرياضه تسااعدني:icon33::icon33::icon33: عندي مشكله تضايقني وسبق ان تكررت مني...