الين 2
الين 2
ماشاء الله على نشاطكم وربي يعطيكم الف عافيه
بحر يوه يا ها الصور جد شي مبهر بس ياترى كيف كان مشوارهم اكيد كان اصرار ومهما ضعفت الاراده في شي يحمسهم
ملاك واميره باحساسي شكرا على المعلومات
اسرار ي عسل انتي والله اني زيك انقهر على يومياتنا لمن يكن فيها تخبيص بس صدقيني مافيه وحدها اكلت وهي مستريحه الضمير تعالي وخلونا نبداء من جديد
بنات والله اني ودي الرد على كل وحده بس داخله من الجوال
كيآآآآآن
كيآآآآآن
مساء الخير
كيفكم ياصبايا
والله معاك حق أم محمد واحلا ملاك
نجمة الليل انا مثلك شريكتي مختفيه وان شاء الله المانع خير بس لازم مانتكل على غيرنا هالرجيم لمصلحتك لجسمك لازم نضغط على انفسنا
بس مادري حسيت بضيقه وهبدت:icon29: صح سلوك خاطئ ولازم نعدله والله قبل وش حليلي اهبل انا ورجيمي:07: ههههههههههههههه
بس أن شاء الله نغير من حالنا للأحسن وأسرار لاتزعلين بجد النفسيه خايسه وخربت على عمري حتى ماصرت امشي مثل قبل بس تمارين بطن والضغط والتصفيق فالحتن فيهن هههههههههههههه
بس والله يااسرار بجد لازم عقوبه انا اول وحده احوس ومؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤيده للعقاب بقوووه اول شئ من مصلحت اللي تخبص ثاني شئ حماااس يعني اللي بتاكل وتخبص وماتسوي رياضه تذكر انه بيجيها دبل للرياضه ثم تنضبط انا عارفه ان اول وحده بتسنع هي انا والله القروب صارن البنات ياكلن وفالتها ويقولن وش يخبصن وانا من ضمنهن لو فيه عقاب كان مشينا سيده والله اتكلم جد واللي بتعارض على هالقرار فهي ناويه نيه على التخبيص ههههههههههههههههههههه والله اكتب لكم وقلبي يتقطع على الشقليطات ههههههههههه وعلى الرز والخبز لانهم صارو مثل عيالي مااقدر على فرقاهم هههههههههههههه
وأذ مؤؤيدين لرايي عندي كمان خطه جهنميه والله بتفيد البنات كلهم ومن صالحهن انا لما فريت بالمنتدى لقيت رجيم المركب وسويت بحث وشفت شئ يابنات ماتصدقون رجيم سهل ومتوفر وكل شئ وحتى بدون حرمااااااااااااااااااان تعرفون كيف بدون حرمااااااااان والرياضه نص ساعه يوميى وربي ولا أسهل لو نطبقه وهو مو الزامي للكل بس حبيت افيدكم لان شفت ناس تمدحه كثيررر وناس سوته وصاااارت رشيقه تخيلو 50 كيلو في 8 اسابيع يعني شهرين وتصيرين عظم وجلد وربي شئ شهرين وانحف لاتقولون رجيم مو صحي والله شفت الاكل اكلنا هو هو مو من برى اللي نطبخه بس فيه نظام مادري البروتينات ماتجي مع النشويات حاجه زي كذا بس شوفوه بقوقل عجبني قسم يعني شهرين واصير 50 وناسه :icon30:
غاده غاده
غاده غاده
يومي الأربعاء


فطور : مافيه بس مويا

الغدا : مدري كيف صحيت العصر أكلت نص توست بجبن شرائح خالي الدسم
المغرب أكلت مرقة دجاج + قطعه صغيره دجاج أكلت قليل مره شئ لا يذكر

العشاء : سلطه يونانيه ( خس كزبرة بقدونس + زيتون اسود + جبن شرائح قطعته صغار + ليمون وزيت زيتون)

التوريقه : قهوه وتمر

تمارين بعمل زومبا نص ساعه وربي يساعدني جداً متعبه
الين 2
الين 2
يومياتي
فطور ..الساعه ٦صباح....ملعقه جبن ابيض وواحد خبز وكوب شاي
سناك ....لاستعادة...نصف كوب حبوب القمح الكامل
غداء....الساعه ١...صدر دجاج نصف كوب رز مسلوق ملعقه شطه ملعقتين سلطه جزره مسلوقه
عشاء ....الساعه ٥...واحد خبز بر مع عصير برتقال
رياضه....تمارين الحرق ٣٠ دقيقه تمارين الزنود والخصر كل تمرين فوق ٥٠ مره
الحمد لله راضيه عن يومي بس خلاص يومين ان شاء الله وابدى رجيم اقسى شوي والله يعيننا
##داعية الى الله##
مساء الخير كيفكم ياصبايا والله معاك حق أم محمد واحلا ملاك نجمة الليل انا مثلك شريكتي مختفيه وان شاء الله المانع خير بس لازم مانتكل على غيرنا هالرجيم لمصلحتك لجسمك لازم نضغط على انفسنا بس مادري حسيت بضيقه وهبدت:icon29: صح سلوك خاطئ ولازم نعدله والله قبل وش حليلي اهبل انا ورجيمي:07: ههههههههههههههه بس أن شاء الله نغير من حالنا للأحسن وأسرار لاتزعلين بجد النفسيه خايسه وخربت على عمري حتى ماصرت امشي مثل قبل بس تمارين بطن والضغط والتصفيق فالحتن فيهن هههههههههههههه بس والله يااسرار بجد لازم عقوبه انا اول وحده احوس ومؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤيده للعقاب بقوووه اول شئ من مصلحت اللي تخبص ثاني شئ حماااس يعني اللي بتاكل وتخبص وماتسوي رياضه تذكر انه بيجيها دبل للرياضه ثم تنضبط انا عارفه ان اول وحده بتسنع هي انا والله القروب صارن البنات ياكلن وفالتها ويقولن وش يخبصن وانا من ضمنهن لو فيه عقاب كان مشينا سيده والله اتكلم جد واللي بتعارض على هالقرار فهي ناويه نيه على التخبيص ههههههههههههههههههههه والله اكتب لكم وقلبي يتقطع على الشقليطات ههههههههههه وعلى الرز والخبز لانهم صارو مثل عيالي مااقدر على فرقاهم هههههههههههههه وأذ مؤؤيدين لرايي عندي كمان خطه جهنميه والله بتفيد البنات كلهم ومن صالحهن انا لما فريت بالمنتدى لقيت رجيم المركب وسويت بحث وشفت شئ يابنات ماتصدقون رجيم سهل ومتوفر وكل شئ وحتى بدون حرمااااااااااااااااااان تعرفون كيف بدون حرمااااااااان والرياضه نص ساعه يوميى وربي ولا أسهل لو نطبقه وهو مو الزامي للكل بس حبيت افيدكم لان شفت ناس تمدحه كثيررر وناس سوته وصاااارت رشيقه تخيلو 50 كيلو في 8 اسابيع يعني شهرين وتصيرين عظم وجلد وربي شئ شهرين وانحف لاتقولون رجيم مو صحي والله شفت الاكل اكلنا هو هو مو من برى اللي نطبخه بس فيه نظام مادري البروتينات ماتجي مع النشويات حاجه زي كذا بس شوفوه بقوقل عجبني قسم يعني شهرين واصير 50 وناسه :icon30:
مساء الخير كيفكم ياصبايا والله معاك حق أم محمد واحلا ملاك نجمة الليل انا مثلك شريكتي مختفيه وان...
مسا النور ..الله يسعدك وين ما كنتي حبيبتي بس ياليت توضيح لو سمحتي عن الريجيم هو اسمه ريجيم المركب واﻻ انا فهمت غلط ؟؟؟؟