Kammn :

يومياتي ليوم الاربعاء على الريق = عصير نصف ليمونة=0 قبل الفطور= كوب قرفة= 0 الفطور=1 كيوي=1 نصف رمانة=1 1 برتقال=1 1 كمثرى =1 الغداء= سلطة بدون صوص ولا ملح ولازيت ولا حامض =0 200 غم سمك مشوي = 4 3 توست اسمر=3 سناك = كوب شاي اخضر وشمر 3 حبات تمر= 1 1 حبة بندق = 1 العشاء= 1 ملعقة اكل نخالة الشوفان=1 كوب حليب خالي الدسم= 1 الماء=2 لتر الرياضة= نصف ساعة ستيب المجموع =15 التوفير= 7

يومياتي ليوم الاربعاء على الريق = عصير نصف ليمونة=0 قبل الفطور= كوب قرفة= 0 الفطور=1...

##داعية الى الله## :

مسا النور ..الله يسعدك وين ما كنتي حبيبتي بس ياليت توضيح لو سمحتي عن الريجيم هو اسمه ريجيم المركب واﻻ انا فهمت غلط ؟؟؟؟

مسا النور ..الله يسعدك وين ما كنتي حبيبتي بس ياليت توضيح لو سمحتي عن الريجيم هو اسمه ريجيم المركب...

اميرة الووجووود :

ماشاءالله يومك حلو وخفيف استمري وفالك الرشاقه ان شاءالله ولاتنسين الفواكه لازم تدخليها انا دائم اجهزها ع اساس سناك لكن سبحان الله انسى

ماشاءالله يومك حلو وخفيف استمري وفالك الرشاقه ان شاءالله ولاتنسين الفواكه لازم تدخليها انا دائم...

&غريبه بزمن أغرب& :

ملووكه ياعسل هذا الجهاز بس احذري من الأنواع الخفيفه خذي نوع ثقيل وبالتوفيق ياعسل

ملووكه ياعسل هذا الجهاز بس احذري من الأنواع الخفيفه خذي نوع ثقيل وبالتوفيق ياعسل