ام محمد قصدك لما كنا زمان هون بقروب وكنا نعمل فرقين وكانت قائده رشيقه سابقا اد قصدك هيك طبعا كنت معاكي
:( يوم الخميس 12/12/2013
الفطور
برتقالة
سناك (1)
شاي اخضر
3 حبات شيبس ماستر
الغداء
صحن معكرونة بطماطم ولحمة مفرومة مابعرف شو بتسموها
وبدون تحديد الكمية
(يمكن المعكرونة بتخن مو؟)
سناك (2)
ولاشي
العشاء
2 شابورة وملعقة لبنة
كوب حليب خالي الدسم ونتفة نسكافيه مع سكر دايت
بعد العشاء اكلت برتقالة وحبتين يوسفي
حبة بتفور
(بعد شوي اكلت لقمة مجدرة ولقمتين فول )
الرياضة : نط حبل 200 مرة
الماء:نصف لتر
السﻻم عليكم
بنااااات انا دوبي ادخل النت وبعد ما قريت الصفحات كلها اخباركم ان شاء الله بخير
بنااااات انا دوبي ادخل النت وبعد ما قريت الصفحات كلها اخباركم ان شاء الله بخير
الصفحة الأخيرة
وزني الاسبوع الماضي116
وبالنسبة للحليب ليه ماتشربي حليب الصويا او حليب اللوز او الارز هم بدائل للي يعانون من حساسية اللاكتوز في الحليب
غريبة الله يسعد قلبك دنيا واخرة
وان شاء الله تحققي نتيجة طيبة
انا افكر امشي اسبوع على الدرقي مع حساب النقاط واشوف النتيجة كيف
وان مافي نتيجة امشي تناسلي اسبوع مع حساب النقاط لاني كنت تناسلي قبل الزواج وتغيرت للدرقي
هيك فهمتني افراح بعد ماشرحت لها عن حالي
او امشي على رجيم كل ساعتين وجبة لمدة 5 ايام
كله مؤجل لبعد الوزن يوم السبت ان شاء الله
وان شاء الله موفقة يارب