اناتقريبا الريجيم اللي اتبعه نفس الريجيم اللي منزلتيه اختي اميرة الوجود لكن اضيف عليه شرب الاعشاب زي الشاي الاخضر والزنجبيل واكليل الجبل

مساء الخير اخببببباركم جمييييعا ....يومياتي ليوم السبت / الساعه 1 ونص كوب نسكافيه بحليب قليل دسم ..الغداء الساعه 5 زبادي وخبز وشوي دجاج عصير برتقال بدون سكر ...بعدها بربع 2 اصابع معمول بر . شاهي اخضر زنجبيل نعناع ...( الرياضه 10 دقايق اوبر تراك ..10 مرات طلوع نزول درج .....وقفت اكل من 6 ......اسرار .اوقات تيجيني رعشه بجسمي ودوخه لازم اي شي حلو عشان اتحسن ....بتوفيق للجميع

وزني 103 و 900 جرام

المنتدى جنني مايقبل المشاركات ،، مجرد تصفح ،،

هلا الحب حبيبتي وزني زاد كثير اليوم وزني كان 110 للاسف انا بيزيد وزني كثير بالحمل كنت قبل 99.5 ويوم الولادة كنت 120 بس بعد عشرين يوم الحمدلله نزل وزني لل 107 ورجعت زدت 3 وصرت 110

ان شالله تنحفي وننحف كلنا هون بصحة وعافية لان خلاص بصراحة مليت وتعبت وقلت ما بعد اعمل ريجيمات سريعة خلاص رح اعمل تخفيف او سعرات او نقاط المهم اني بعد اربع شهور يكون وزني بال 75 او 80 مش مشكلة عندي ورح اعمل رياضة ال 5 ميل اذا قدرت او المشي عشان ضهري

خساااااااااااااااااااااااااارة والله كان ودي ادخل معاكم بالقروب بس توني اشوفه بالتوفيق للجميع ويارب ننحف كلنا بصحة وعافية ونوصل للوزن المثالي قولوا امين
طيب محد يعرف كيف اتواصل مع الدكتورة احلام علشان ادخل بقروبها في الواتس ؟؟؟