إعلان هام جدااااااااا
مساااااااااء الخييييييييير يابنات
بالنسبه لليوميات
ضروري حبيباتي تنكتب بالتفصيل وبهالشكل:
يومياتي
فطور.....................
غداء......................
عشاء.....................
ماينفع يابنات تقولين انا مسويه الرجيم الفلاني وبس ...لااااااااااااا المفروض كلنا يوميا بعد مانخلص العشاء ونخلص رياضتنا ندخل ونكتب اليوم كيف كان وبالتفصيل الممل
موفقين ان شاءالله
🔴🔴🔴🔴داعيه الى الله 🔴🔴🔴🔴 حبيبتي دامي معكم بالقروب ف احلمي انك تاخذين هاللقب مني اتمنى توصلك هالمعلومة 😉 طبعن ماقدر اقتبس الرد علشاني من الجوال🔴🔴🔴🔴داعيه الى الله 🔴🔴🔴🔴 حبيبتي دامي معكم بالقروب ف احلمي انك تاخذين هاللقب مني اتمنى...
اما انا فأقدر اقتبس الرد بالرغم من دخولي من الجوال وﻻيهمك حبيبتي تقدري تكوني بالمركز الثاني اما المركز اﻻول ..الرابح اﻻكبر..فمع اﻻسف جيتي متأخرة عليه ؛)
قست وزني اليوم الصبح 86.8 بالضبط الرقم نفسه في اﻻسبوع الماضي بالملي الله المستعانقست وزني اليوم الصبح 86.8 بالضبط الرقم نفسه في اﻻسبوع الماضي بالملي الله المستعان
يومي
الفطور / حليب قليل الدسم
الغداء / شوربة عدس
العصر / عصير برتقال
المغرب / كوب نسكافيه
العشاء / زبادي اكتيفيا
الرياضه / مشي نص ساعه
الفطور / حليب قليل الدسم
الغداء / شوربة عدس
العصر / عصير برتقال
المغرب / كوب نسكافيه
العشاء / زبادي اكتيفيا
الرياضه / مشي نص ساعه
lolo1399
•
مساء الخيرات
يوم السبت
الفطور نمت متاخر وماصحيت للفطور
الغداء 10 ملاعق رز مع ربع صدر دجاج
وبعد الغداء شربت شاي اخضر مع نعناع
والعشاء 2 حبه شابوره مع نص صامولي بجبن
وجالسه اشرب ثلاجه قرفه مع شمر وكمون
والمويه تقريبا 8 كاسات
وبعد المغرب اكلت نص موزه
ايوا صح نسيت اقول لكم اني ارضع احيانا اضطر اكل علشان الرضاعه كانت الدكتوره تقولي كل بعد اربع ساعات لازم تاكلي شي او تشربي حليب قليل الدسم او خالي الدسم
والرياضه إن شاء الله بعد ماينامون عيالي مشي على السير
يوم السبت
الفطور نمت متاخر وماصحيت للفطور
الغداء 10 ملاعق رز مع ربع صدر دجاج
وبعد الغداء شربت شاي اخضر مع نعناع
والعشاء 2 حبه شابوره مع نص صامولي بجبن
وجالسه اشرب ثلاجه قرفه مع شمر وكمون
والمويه تقريبا 8 كاسات
وبعد المغرب اكلت نص موزه
ايوا صح نسيت اقول لكم اني ارضع احيانا اضطر اكل علشان الرضاعه كانت الدكتوره تقولي كل بعد اربع ساعات لازم تاكلي شي او تشربي حليب قليل الدسم او خالي الدسم
والرياضه إن شاء الله بعد ماينامون عيالي مشي على السير
الصفحة الأخيرة
اخباركم
يومياتي ليوم السبت
فطور الساعه7 صباح......2 بيض مسلوق واحد خبز بر شاي بدون سكر
غدا....مافيه اكتفيت بكوب مويه وملعقه رز من غداء عيالي
سناك.....مافيه
عشاء الساعه 7 مساء.....ملعقه تونه .ملعقه جبن فيتا.قطعه صغيره حلاوه غلطه بس اعوضها باذن الله
رياضه بس اخلص شغل بالعب شي خفيف لان عندي الدوره ونتم بكرامه
بشرب الوقت الجاي قرفه .وشاي الشمر