أميرهـ بإحسآسي :

صحه وهنا فالك الرشاقه ان شاءالله وعليكم السلام ماشاءالله حلو عليك بالعافية وفالك الرشاقه عليك بالعافية يارب، انت بتتبعي ريجيم اسامة حمدي؟؟ هيك لاحظت بيومياتك، حابة اسألك لاقيتي نتيجة؟ يعني 3 كيلو بالاسبوع؟ وشو انطباعك عن الريجيم بتنصحي فيه؟؟

صحه وهنا فالك الرشاقه ان شاءالله وعليكم السلام ماشاءالله حلو عليك بالعافية وفالك...

اميرة الووجووود :

يومك رائع باللنسبه لليوم المفتوح انا اقترح انها تكون وجبه وحدة مو اليوم كله مفتوح باللنسبه ليومياتي الغداء الساعه 2نص خبز بر شغل البيت مع جبنه العشاء كان نص دجاج مشوي مع ملعقتين رز ونص خبز السناك حاليا جالسه اكل برتقاله الرياضه مشي نص ساعه حاسه ان اليوم مزحوم ماني ملحقه ع شي وحاسه اني بديت اقلل الاكل وصارت معدتي صغيرة واذا كثرت مقدر استفرغ ع طول واتمنى ان اسرار ترجع والقروب يشتعل اكثر واكثر

يومك رائع باللنسبه لليوم المفتوح انا اقترح انها تكون وجبه وحدة مو اليوم كله مفتوح باللنسبه...

##داعية الى الله## :

من زود الحماس نسيت اعلق على يومك طبعا ممتاز بالنسبة للاكل والرياضة ما شاء الله بس انتي ناوية ع التيشرت اﻻصفر هذا اﻻسبوع؟؟؟ عني ناااوية عليه ان شاء الله

من زود الحماس نسيت اعلق على يومك طبعا ممتاز بالنسبة للاكل والرياضة ما شاء الله بس انتي ناوية ع...

##داعية الى الله## :

يومي الفطور موزة وبرتقالة وزبادي الغدا نفس الفطور كوب شاي اخضر مع ليمون الرياضة باقي بعد قليل ان شاء الله بعد نومة اوﻻدي على خير

يومي الفطور موزة وبرتقالة وزبادي الغدا نفس الفطور كوب شاي اخضر مع ليمون الرياضة باقي بعد قليل ان...