صباح الخير
السموحه بنات اليوم تاخرت بس والله اني تعبانه الانسه شرفة اليوم
يومياتكم حلوه وماشاء الله نشاط
رجيمي ليوم الخميس
الفطور. نسكافه
الغداء . ملوخيه ـ دجاج
رياضه مافي لاني تعبانه
وينك اسراراشتقنالك
نجمةاللياليS :
صباح الخير السموحه بنات اليوم تاخرت بس والله اني تعبانه الانسه شرفة اليوم يومياتكم حلوه وماشاء الله نشاط رجيمي ليوم الخميس الفطور. نسكافه الغداء . ملوخيه ـ دجاج رياضه مافي لاني تعبانه وينك اسراراشتقنالكصباح الخير السموحه بنات اليوم تاخرت بس والله اني تعبانه الانسه شرفة اليوم يومياتكم حلوه وماشاء...
موفقه خير ام محمد ،، الله يقويك ياارب
نجمه حبيبتي اكبر غلط انك ماتفطرين ،، لا وكمان عليك الدوره ،، ترا هالحكي يضرك اكثر من انه
ينفعك ،، الدوره تحتاج تغذيه ،،
افطري كثير وتوسطي بالغداء ،، وابخلي بالعشاء ،،
والله يعينك ياارب ،،
،،،
Kammn
قرأت من فتره ان الليمون مو بحلو على الريق ،، يأثر ع المعده ،، واذا نويتي تشربينه بدون تخفيف
بمويه ،، اشربيه بمزاز لانه يأثر ع الاسنان ،، وهذا كلام دكتوره تغذيه كويتيه ،،
،،،
غرييييبه
حبيبتي اذا ناويه ع التمر واللبن ،، مثل ماقالت كامن ،، خلي وجبه الغداء بروتين وسلطه
انا سويت كل الاسبوع تمر ولبن ويوم واحد اخليه بروتين ،، بس تعبت حيل
صدق نزلت لكن تعبت ،،
والله يقويك يااارب
نجمه حبيبتي اكبر غلط انك ماتفطرين ،، لا وكمان عليك الدوره ،، ترا هالحكي يضرك اكثر من انه
ينفعك ،، الدوره تحتاج تغذيه ،،
افطري كثير وتوسطي بالغداء ،، وابخلي بالعشاء ،،
والله يعينك ياارب ،،
،،،
Kammn
قرأت من فتره ان الليمون مو بحلو على الريق ،، يأثر ع المعده ،، واذا نويتي تشربينه بدون تخفيف
بمويه ،، اشربيه بمزاز لانه يأثر ع الاسنان ،، وهذا كلام دكتوره تغذيه كويتيه ،،
،،،
غرييييبه
حبيبتي اذا ناويه ع التمر واللبن ،، مثل ماقالت كامن ،، خلي وجبه الغداء بروتين وسلطه
انا سويت كل الاسبوع تمر ولبن ويوم واحد اخليه بروتين ،، بس تعبت حيل
صدق نزلت لكن تعبت ،،
والله يقويك يااارب
يومي ليوم الخميس
الفطور
توست نخاله مع فول سوداني قليل الدهون
سناك
تفاحه
الغداء
سلطه مشكله ،، مع رز اسمر اربع ملاعق ،،
عشاء
مافيه ،، نمت بدري ،،
رياضه
مافيه للاسف
والحمدلله والشكر
الفطور
توست نخاله مع فول سوداني قليل الدهون
سناك
تفاحه
الغداء
سلطه مشكله ،، مع رز اسمر اربع ملاعق ،،
عشاء
مافيه ،، نمت بدري ،،
رياضه
مافيه للاسف
والحمدلله والشكر
الصفحة الأخيرة
نشاط الله يقويكي