نجمةاللياليS
نجمةاللياليS
يومي الخميس كنت صايمة وبدون سحور يعني اخر وجبة اكلتها ساع 4 عصر بيوم اﻻربعاء فطرت 3 تمرات وموزة وبرتقال وزبادي سويت ماشاء الله 2 ميل شربت كوب حليب ق د والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
يومي الخميس كنت صايمة وبدون سحور يعني اخر وجبة اكلتها ساع 4 عصر بيوم اﻻربعاء فطرت 3 تمرات وموزة...
ماشاء الله يومك حلو
نشاط الله يقويكي
نجمةاللياليS
نجمةاللياليS
صباح الخير
السموحه بنات اليوم تاخرت بس والله اني تعبانه الانسه شرفة اليوم
يومياتكم حلوه وماشاء الله نشاط
رجيمي ليوم الخميس
الفطور. نسكافه
الغداء . ملوخيه ـ دجاج
رياضه مافي لاني تعبانه
وينك اسراراشتقنالك
بحر ونبآت
بحر ونبآت
صباح الخير السموحه بنات اليوم تاخرت بس والله اني تعبانه الانسه شرفة اليوم يومياتكم حلوه وماشاء الله نشاط رجيمي ليوم الخميس الفطور. نسكافه الغداء . ملوخيه ـ دجاج رياضه مافي لاني تعبانه وينك اسراراشتقنالك
صباح الخير السموحه بنات اليوم تاخرت بس والله اني تعبانه الانسه شرفة اليوم يومياتكم حلوه وماشاء...
موفقه خير ام محمد ،، الله يقويك ياارب




نجمه حبيبتي اكبر غلط انك ماتفطرين ،، لا وكمان عليك الدوره ،، ترا هالحكي يضرك اكثر من انه

ينفعك ،، الدوره تحتاج تغذيه ،،

افطري كثير وتوسطي بالغداء ،، وابخلي بالعشاء ،،

والله يعينك ياارب ،،

،،،

Kammn

قرأت من فتره ان الليمون مو بحلو على الريق ،، يأثر ع المعده ،، واذا نويتي تشربينه بدون تخفيف

بمويه ،، اشربيه بمزاز لانه يأثر ع الاسنان ،، وهذا كلام دكتوره تغذيه كويتيه ،،

،،،

غرييييبه

حبيبتي اذا ناويه ع التمر واللبن ،، مثل ماقالت كامن ،، خلي وجبه الغداء بروتين وسلطه

انا سويت كل الاسبوع تمر ولبن ويوم واحد اخليه بروتين ،، بس تعبت حيل

صدق نزلت لكن تعبت ،،

والله يقويك يااارب
بحر ونبآت
بحر ونبآت
يومي ليوم الخميس

الفطور
توست نخاله مع فول سوداني قليل الدهون

سناك
تفاحه

الغداء
سلطه مشكله ،، مع رز اسمر اربع ملاعق ،،

عشاء
مافيه ،، نمت بدري ،،

رياضه
مافيه للاسف

والحمدلله والشكر
الين 2
الين 2
صباح الخير
اخباركم يارب بصحه وعافيه