الين 2
•
هلا متفائله خلاص ي عسل من بكرا نبلش ان شاء الله بس يا ترى كم سعره راح تاخذي وابي منك وعد ما في تخبيص ابدا :024: ونضل نتابع يوميات بعض حتى لو فلينا الثنائيات ويارب نوصل مع ها الرجيم لنتيجه مرضي
الين 2
•
يومي ليوم الخميس الفطور توست نخاله مع فول سوداني قليل الدهون سناك تفاحه الغداء سلطه مشكله ،، مع رز اسمر اربع ملاعق ،، عشاء مافيه ،، نمت بدري ،، رياضه مافيه للاسف والحمدلله والشكريومي ليوم الخميس الفطور توست نخاله مع فول سوداني قليل الدهون سناك تفاحه الغداء سلطه مشكله ،،...
ماشاء الله يومك ممتاز يا بطله بس ياليت تنتبهين للفطور ترى مهم جدا حتى لو بعد الفجر كلي لك حاجه خفيف
بالنسبه للسعرات اي 800 وطبعا اكل البيت هو انسب شي بتكوني عارفه اش محتوى الطبخه تحسبيها بالتمام حتى الزيت تحسبيه كمان لو اكلتي مثلا كيك تقريبا سعراته مابين 250 الى 300 سعره يعني بكذا يكون ماعندك الا 500 لباقي اليوم امس طبقتها على نفسي جد حسيت الحين بقيمه الاكل الصحي:a_smil08: وافضل شي تكوني قبلها بيوم حاسبه اكلك وسعراته لين نتعود وفالك الرشاقه ي حلوه
الله ي شفيهم ويقوموبالسلامه وربنا يعينك
الله ي سعدك يا قمر انتي
ههههههههه الله يسعدك
كلام سليم
عليه ازكى الصلاه واتم التسليم يجزاك الف خير حبوبه على ها الدعوه والتذكير
والله هذا الي دهورنا لين وصلنا لها الحاله تسلمي على ها الطرح
الله يتقبل بس يقلبي المشكله كل هذا مساء بالليل يعني ممكن لا سمح الله يزيد وزنك لان الجسم سبحان الله مايحرق :40: وبالنسبه لرياضتك ماشاء الله ممتازه فالك الرشاقه
هلا والله بالطش والرش ماشاء الله ياعيني على يومك حيييييل رائع وممتاز وصحي ولو كان في رياضه كان عشره على عشره تعوضيها في الجاي ان شاء الله
بالنسبه للسعرات اي 800 وطبعا اكل البيت هو انسب شي بتكوني عارفه اش محتوى الطبخه تحسبيها بالتمام حتى الزيت تحسبيه كمان لو اكلتي مثلا كيك تقريبا سعراته مابين 250 الى 300 سعره يعني بكذا يكون ماعندك الا 500 لباقي اليوم امس طبقتها على نفسي جد حسيت الحين بقيمه الاكل الصحي:a_smil08: وافضل شي تكوني قبلها بيوم حاسبه اكلك وسعراته لين نتعود وفالك الرشاقه ي حلوه
الله ي شفيهم ويقوموبالسلامه وربنا يعينك
الله ي سعدك يا قمر انتي
ههههههههه الله يسعدك
كلام سليم
عليه ازكى الصلاه واتم التسليم يجزاك الف خير حبوبه على ها الدعوه والتذكير
والله هذا الي دهورنا لين وصلنا لها الحاله تسلمي على ها الطرح
الله يتقبل بس يقلبي المشكله كل هذا مساء بالليل يعني ممكن لا سمح الله يزيد وزنك لان الجسم سبحان الله مايحرق :40: وبالنسبه لرياضتك ماشاء الله ممتازه فالك الرشاقه
هلا والله بالطش والرش ماشاء الله ياعيني على يومك حيييييل رائع وممتاز وصحي ولو كان في رياضه كان عشره على عشره تعوضيها في الجاي ان شاء الله
الصفحة الأخيرة