بحر ونبآت
بحر ونبآت
Kammn Kammn :
بحر ونبات يالغالية انا اشرب عصير نصف ليمونة مخفف بماء ًأشربه مو عشان الرجيم بس عشان عندي بلغم أجلكم الله وقريت انه يساعد والحمد لله حالي بتحسن لاني من فترة سنتين وأكثر شوي زكمت وانفلونزا وما راحت اثارها وكلما رحت للأطباء قالو سليمة فبحثت بالنت لقيت هالوصفة واشربهابالعسل او من دون وان شاء الله مأمنها مضرة واغلب الأحيان أشربها بمصاص جزاك الله كل خير
بحر ونبات يالغالية انا اشرب عصير نصف ليمونة مخفف بماء ًأشربه مو عشان الرجيم بس عشان عندي بلغم...
ياجعلك ماتشوفين شر ياارب ،،

اذكر انه ابوي يستخدم ليمون وزيت زيتون اصلي عشان البلغم ،،

وعلى الريق ملعقه عسل اصلي ،،

والله خف بشكل كبير ،،

بس ياخذ العسل لحال ،، والليمون وزيت الزيتون لحاله ،،

،،
قدامك العافيه بإذن الله
بحر ونبآت
بحر ونبآت
Kammn Kammn :
السلام عليكم بناااااات عندي اقتراح دام اسرار غائبة وما نعرف ضروفها ليه مانختار نائبة عنها لين ترجع يعني عشان بكرة تستلم الأوزان وفي حال تسكر هالملف بسبب 2000 مشاركة تفتتح لنا ملف جديد عشان لا نتشتت وكمان نتناقش على موضوع الفرق بدل الثنائيات ونتخذ قرار مو نقترح وبس انا ارشح غريبة أحلى ملاك أميرة باحساسي ولا يهونون البقية بس حسيت هم عندهم استعداد قيادي والنائبات يبقون حتى بعد عودة اسرار عشان اي طاريء هم متواجدات الي تقرء مشاركتي تنسخها وتناقش الأفكار وتعطي رأيها واقتراحاتها وبالليل نتخذ قرار بناء على رأي الأغلبية وهذه الاقتراحات تساعد اسرار بالمتابعة والغياب لان العدد مو قليل منتظرتكم
السلام عليكم بناااااات عندي اقتراح دام اسرار غائبة وما نعرف ضروفها ليه مانختار نائبة عنها لين...
بعد اختيارك ما اقدر اختار ،،

معك حبيبتي كامن ،،

،،

بس نظام الفرق شلون ؟!

بيكون فريقين او ثلاث. ، او كيف ،،

اذا كان فريقين ،، اقترح ان فوز الفريق ينحسب بنسبه النزول الكلي ،،

يعني ينجمع خساره الفريق ككل وعلى اساسه يفوز ،، او يتمتع بأي مميزات ،،

ما ادري اقتراحي بمحله او لا
am gana
am gana
انامعاكم يابنات في الاقتراح بصراحه هذا انسب شيي بالنسبه لوضعنا لانو القائده غايبه
والله يرجعها لنا لاننا اشتقنالها ان شاء الله تقرا كلامي وكلام البنا ت وترجع لاننا فقدناها
am gana
am gana
الفطور/3شابوره+كوب حليب
الغداء/3معمول+قهوه
العشاء/5ملاعق رز+ادام لحمه +سلطه
قبل النوم عصير فواكه
رياضه/50 د سير
ترى اليوم الوحيد اللي اتعشى فيه عشى دسم لانو اتعشى عند الوالده
ام راكان مالقيتلك يوميات عسى المانع خير
Kammn
Kammn
بعد اختيارك ما اقدر اختار ،، معك حبيبتي كامن ،، ،، بس نظام الفرق شلون ؟! بيكون فريقين او ثلاث. ، او كيف ،، اذا كان فريقين ،، اقترح ان فوز الفريق ينحسب بنسبه النزول الكلي ،، يعني ينجمع خساره الفريق ككل وعلى اساسه يفوز ،، او يتمتع بأي مميزات ،، ما ادري اقتراحي بمحله او لا
بعد اختيارك ما اقدر اختار ،، معك حبيبتي كامن ،، ،، بس نظام الفرق شلون ؟! بيكون فريقين...




اقتراحك بمحله اكيد

ننقسم فريقين وتنجمع اوزان الفريق كله وعلى اساسه يكون هو الفائز
ومن كلا الفريقين نختار عضوة تكون الي خسرت اكثر وزن تكون عندها حصانة
والي زاد وزنها يكون عليها نظام اجباري عدد ساعات رياضية اسبوعية تقررها القائدة مع اتباع
نظام غذائي تقرره القائدة مثلا رجيم عذاري وهيك بالاتفاق مع الجميع اكيد
احسن من الفصل
والفائزة الاخيرة بعد انتهاء المدة تنحسب لها مجموع خسارة الكيلوات خلال مدة المسابقة
يعني مثلا وحدة وزنها 80 وخلال فترة المسابقة صار وزنها 70 وهي اكثر وحدة خسرت وزن تكون هي الفائزة
شو رايك والبنات طبعا



مشكورة ام جنا لابداء رايك

ومنتظرين البقية