الحب دائم
•
هلا حبيبتي ام محمد ان شاء الله تنحفي وتوصلي لوزن المطلوب انا متلك تعلمت من تجربتي انو مافي متل تخفيف بس لي مستعجل متلي انو يعمل رجيم بس هو شهر واحد وبعديها ستوب ما في رجيم ابدا
هلا حبيبتي ام محمد ان شاء الله تنحفي وتوصلي لوزن المطلوب انا متلك تعلمت من تجربتي انو مافي متل تخفيف بس لي مستعجل متلي انو يعمل رجيم بس هو شهر واحد وبعديها ستوب ما في رجيم ابداهلا حبيبتي ام محمد ان شاء الله تنحفي وتوصلي لوزن المطلوب انا متلك تعلمت من تجربتي انو مافي متل...
يومياتي ليوم السبت
فطور/ نصف موزه كبيره
ساندوتش بالتونه (حجمه صغير)
2 معمول بالتمر
غداء/فول
2 شريحة توست
شوية سلطه
ربع تفاحه
عشاء/ علبة زبادي
الرياضه / :7_5_131:ربع ساعه تمارين ايروبيكس:7_5_122:
فطور/ نصف موزه كبيره
ساندوتش بالتونه (حجمه صغير)
2 معمول بالتمر
غداء/فول
2 شريحة توست
شوية سلطه
ربع تفاحه
عشاء/ علبة زبادي
الرياضه / :7_5_131:ربع ساعه تمارين ايروبيكس:7_5_122:
فجر العيد
احلا ملاك
غاده
كيان
3tab
ليه التأخير يااخوات
ويييييييييييين الاوزان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الى الااااان موشايفه اوزانكم بالقروب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مو اتفقنا نكون كلنا جادااااااااااات
راح تزعلوني منكم بجد ..
احلا ملاك
غاده
كيان
3tab
ليه التأخير يااخوات
ويييييييييييين الاوزان ؟؟؟؟؟؟؟؟ الى الااااان موشايفه اوزانكم بالقروب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مو اتفقنا نكون كلنا جادااااااااااات
راح تزعلوني منكم بجد ..
يومياتي يوم سبت
فطور ملقة لبنه وشريحة توست وكاس شاي
الغداء0 1ملاعق روز مع نصف كوب لبن وقطعة دجاج
عشاء نصف كوب لبن
رياضه الايروبتراك 15دقيقه
فطور ملقة لبنه وشريحة توست وكاس شاي
الغداء0 1ملاعق روز مع نصف كوب لبن وقطعة دجاج
عشاء نصف كوب لبن
رياضه الايروبتراك 15دقيقه
الصفحة الأخيرة