السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا راح اتطوع واحسب الاوزان لهذا الاسبوع طبعا ماعندي خبره بس راح احاول قد مااقدر اني ماأظلم احد >>>ان شاء الله اسرار ترجع وتريحني :icon33:
ارسلو الاوزان ع الخاص وبيكون كالتالي :
اسم المتسابقه /
الوزن السابق/
الوزن الحالي /
مقدار الخساره /
واللي وزنها ثابت تكتب عند مقدار الخساره ثابت
علشان يسهل علي بجمع الاوزان
اخر وقت لتنزيل الوزن الساعه 11:30 مساءً
مشكورات يابناااات الله يعطيكم العاافيه
تقصدو بكرا الأوزان مش اليوم صح ؟
المهم
رحت لصيدليه بأعمل الوزن الشامل اللي يطلع كل شئ والله ياني انصدمت صدمة حياتي أشوااا بس ما صرخت بالصيدلية
اول شئ طولي الحقيقي ١٦٠ مطلعني الجهاز ١٥٤
الظغط منخفض مره قالي الصيدلي لازم تأكل ملح او قطعة حلى وأنا عندي أملاح أساسا بجسمي
أما الوزن وربي ضحكت من قلب شئ فضيع المهم عرفنا ان جهازهم مخبط ونتائجه غير موثوق بهاا
بكرا باذن الله أخذ الوزن بصيدليتين مختلفتين عشان أتأكد أكثر
تقصدو بكرا الأوزان مش اليوم صح ؟
المهم
رحت لصيدليه بأعمل الوزن الشامل اللي يطلع كل شئ والله ياني انصدمت صدمة حياتي أشوااا بس ما صرخت بالصيدلية
اول شئ طولي الحقيقي ١٦٠ مطلعني الجهاز ١٥٤
الظغط منخفض مره قالي الصيدلي لازم تأكل ملح او قطعة حلى وأنا عندي أملاح أساسا بجسمي
أما الوزن وربي ضحكت من قلب شئ فضيع المهم عرفنا ان جهازهم مخبط ونتائجه غير موثوق بهاا
بكرا باذن الله أخذ الوزن بصيدليتين مختلفتين عشان أتأكد أكثر
مشكورات يابناااات الله يعطيكم العاافيه تقصدو بكرا الأوزان مش اليوم صح ؟ المهم رحت لصيدليه بأعمل الوزن الشامل اللي يطلع كل شئ والله ياني انصدمت صدمة حياتي أشوااا بس ما صرخت بالصيدلية اول شئ طولي الحقيقي ١٦٠ مطلعني الجهاز ١٥٤ الظغط منخفض مره قالي الصيدلي لازم تأكل ملح او قطعة حلى وأنا عندي أملاح أساسا بجسمي أما الوزن وربي ضحكت من قلب شئ فضيع المهم عرفنا ان جهازهم مخبط ونتائجه غير موثوق بهاا بكرا باذن الله أخذ الوزن بصيدليتين مختلفتين عشان أتأكد أكثرمشكورات يابناااات الله يعطيكم العاافيه تقصدو بكرا الأوزان مش اليوم صح ؟ المهم رحت لصيدليه...
ايوا بكرا الوزن
يومي الجمعه
فطور : مافيه
غدا : شريحة توست وجبن شرائح خالي الدسم + كاسة شاي
عشاء : صحن سلطه يونانيه + هاش براون شئ كدا بطاطس مع بيض ودقيق ومقلي لذيذ
الترويقه : قهوه وتمر + كاسة شاي اخضر وزنجبيل
الرياضه بعمل زومبا و٥ ميل شوي مو كثير الدوره لتنزل وهاده جسمي هد
فطور : مافيه
غدا : شريحة توست وجبن شرائح خالي الدسم + كاسة شاي
عشاء : صحن سلطه يونانيه + هاش براون شئ كدا بطاطس مع بيض ودقيق ومقلي لذيذ
الترويقه : قهوه وتمر + كاسة شاي اخضر وزنجبيل
الرياضه بعمل زومبا و٥ ميل شوي مو كثير الدوره لتنزل وهاده جسمي هد
الصفحة الأخيرة
انا جربته بدون فواكه وعصير
ونتائجه حلوة بس تركته خوفا من السكر
وصابني امساك شديد ثبت وزني وتعبني حيل