إللي أعرفه ان كثرة شرب الماء مع الأكل تطلع كرش

زي ماقلتي المويه افضل علاج للأمساك ..
وبرضو الباميه والالياف زي الخس
ايضا في بودره في الصيدليات اسمها بيني فايبر
جدا ممتازه ومامنها ضرر

ايه هاى الطريقه انا جربتها وايد زينه

وبالتوفيق للجميع

مشكورة ماقصرتي

مشكوره